春季预防肠胃不适怎么做 这几招养胃效果不错
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
春季预防肠胃不适该怎么做呢?下面这几招养护肠胃非常不错,建议可以尝试尝试。
春季预防肠胃不适该怎么做
1、保持心情愉悦
很多人在冬季的时候,看到都是残枝落叶,到处都是枯木,会变得悲伤,陷入低落情绪。长期保持不良情绪,将影响脾胃功能,进而损伤肠胃。春季的时候,花草都开始复苏了,给人一种希望的感觉。为了保护肠胃,情绪一定要稳定,春天已经来了,希望正在眼前。凡事要想开一些,乐观一些。
2、坚持体育锻炼
春季已经来了,气温已经不像冬季那么低了,有阳光的日子也增多了。建议人们要多出门锻炼身体,能够帮助改善肠胃的血液循环,让胃肠蠕动能力增强,对于改善肠胃不适很有好处。
其中,户外的体育锻炼很多,比如说散步、慢跑、跑步。也可以邀上家人或者是同事,到户外打羽毛球、打篮球,既可以锻炼身体,又可以增进感情。
3、注意防寒
虽然时候进入春季了,气温有所回升,但是气候变化还是很大的,偶尔还是会有冷气候出现的。这个时候就要注意防寒了,尤其是腹部。因为一旦腹部着凉了,很容易导致胃部发作,或者说造成加重胃病的情况。
想要防寒的话,人们则不要过早减衣,以免身体着凉。夜晚睡觉的时候,要记得盖好被子。而且室内的窗户,靠近头部的那一侧不要打开,以免风吹进室内,让人着凉。想要给室内通风的话,可以在远离头部的那一侧,开一条缝隙能够有风吹进来就可以了。
4、合理进食
春季到了又一个新的季节到了,很多人熬过了寒冷的冬季,迎来了春季,将习惯性为身体进补。因为不同的季节,进补的原则是不同的,春季到了也要顺应春季的进补方法。注意了,选择食疗进补的人,要注意食量。因为肠胃功能是有限的,滋补过度的话,将会撑坏肠胃,造成肠胃不适问题。
其中,原本患有肠胃疾病的病人,要坚持温热、清淡为主的饮食原则。要忌口坚硬类、辛辣类的食物,以免刺激肠胃,加重肠胃不适感。
春季养胃汤怎么做
名称:党参鳙鱼汤
材料:2~3斤的新鲜鳙鱼,30G的党参,适量的桂皮、草果、陈皮。
做法:
1、先将后三者清洗干净,再用纱布包起来备用。
2、之后将鳙鱼宰杀,去除内脏等不能吃的部分,用水冲洗干净之后放在盆里备用。
3、接着洗锅开火烧干,倒入食用油烧热,将鳙鱼放入锅中煎,两面都煎成焦黄色了以后。倒入适量的清水,放入洗净的党参和纱布包,倒入适量的料酒、放入几片生姜片,用大火炖煮。
4、最后炖煮半个小时就可以加入少许的食盐和味精,搅拌均匀后就可以吃鱼肉喝鱼汤了。
作用:这款汤食用后,具有扶脾养胃的作用,还能够补中益气,肠胃不好的人,要吃一吃。
胃肠不好这3种水果不能吃
春季易过敏 教你几招能有效预防哦
怎么做夏季健脾养胃粥?
肠胃炎发作怎么办 肠胃炎的预防方法
秋季吃鲈鱼 养胃效果好
春季什么水果养胃 选择这四种让肠胃安心
肠胃不好吃什么比较养胃 常吃这四种食物让胃越来越好
胃不好吃什么水果养胃
肠胃不好可以吃什么水果
胃出血怎么预防 这几个细节要掌握
胃炎怎么办 糯米补阴又养胃效果强悍
【图】喝酒后胃难受怎么办 快速舒缓胃不适就看这招
春季怎么养胃?多种食物润肠暖胃
胃下垂怎么办 胃下垂的养生误区和预防保健
肠胃不好吃什么水果:养胃助消化的水果推荐
怎么预防肠胃病 养成好习惯才能远离疾病高枕无忧
肠胃不适 这些食物一口都别吃
胃不好得靠养 日常饮食做好这几件事即可养胃
男人肠胃不好怎么调理最有效 吃什么调理肠胃最好
怎么做好冬季养胃粥?
春季健脾养胃粥的做法
肠胃不好的人别吃这3种水果!
春季该如何养胃 春季养胃食物
孕早期便秘怎么办 这几招改善便秘效果不错
花生的营养价值 花生的功效与作用(养胃、预防肠癌)
怎么保护好肠胃 专家支招护理肠胃
夏季胃口不好吃什么 清爽水果不容错过
夏季这些水果不宜多吃 容易伤害肠胃!
早餐怎么吃对肠胃好 调节肠胃的水果推荐
肠胃差怎么办 健脾养胃怎么少得了这两样呢
夏季养胃有绝招 这些养胃招数快记起来
八种健脾养胃的花茶做法
肠胃不好的人不能吃什么水果