男性睡觉怎么才能不打呼噜 治疗打呼的小偏方快学起来
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在生活中很多男性都有打呼噜的现象,晚上睡觉打呼噜自己完全意识不到,但由于打呼噜声太响,从而也会影响其他人睡觉。打呼噜是一件很折磨人的事情,有的人平时不打呼噜,但要是打起呼噜来却让人难以接受,因此许多男性都很发愁怎么才能不打呼噜?相信没有人是愿意让自己打呼噜的,想治疗打呼噜一定要选对方法,可以采取一些小偏方来治疗打呼噜,下面一起看一下吧!
1、M形枕头
一般打呼噜的人都有仰卧睡觉的习惯,为了防止打呼噜的现象出现,建议选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头,因为这种类型的枕头有助于睡眠。再通过侧卧的姿势睡觉还能保证呼吸流畅,避免颈部受到压迫,呼吸阻碍的情况发生。
2、漱口液
每天晚上睡觉前,取三到四滴的漱口液,然后用温水稀释后再进行漱口,这个方法可以让鼾声减弱或者停止。一般漱口液中都会含有一种树脂油,能够让咽喉腔黏膜处于充分供血状态,明显也会感觉得到打呼噜的声音小了许多。
3、注意睡姿
打呼噜其实和睡姿也有很大的关系,建议睡觉的时候最好选择侧卧,不要仰面睡觉,这样很容易打呼噜。以侧卧的姿势睡觉,可以减少咽喉出现阻碍的情况,有利于保持睡眠期间的呼吸流畅。
4、咬葱白
大葱在生活中十分常见,平时不光可以炒菜吃,其实葱白还有治疗打呼噜的功效。很多人听到葱白能够治疗打呼噜可能都不太相信,但这个方法真的很管用。每天晚上在睡觉前取一段新鲜的葱白咬碎后吃掉,连续吃一个星期,就能发现打呼噜的现象明显减轻了许多。
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