打呼噜会给身体带来什么危害
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为什么人会打呼噜
1、环境和心理因素:一个人睡得很熟的时候其实对于身边的环境也是有知觉的,如果外界有一些刺激之类的情况,就有可能会出现打呼噜的情况。如果是因为这种原因引起的打呼噜,可以在一个安静的房间睡觉,这样有利于打呼噜情况的消失。
2、疾病因素:人之所以会听到声音是因为由振动引起的,就连打呼噜也是这个原理。因为打呼噜的人气道一般都会比普通人的还要小,醒着的时候咽喉这个地方的肌肉代偿性收缩使气道保持开放,这个时候就不会有堵塞的情况出现。但是晚上睡觉的时候神经的兴奋程度会降低,肌肉也会全然地放松下来,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,气流要是流过咽喉那个比较窄的地方的时候,就会有涡流并且由此而导致振动,于是就出现了打呼噜声,打呼噜严重的话,呼吸会短时间停止。一般是患有高血压、心血管方面、胸部有毛病、糖尿病等的病人比较有这种情况。
打呼噜会给身体带来什么危害
1、危害心理健康
由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证,使得患者在白天的工作和学习中,会出现头晕头痛、精神不集中等表现,最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病,而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。
2、憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小,睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠,睡着后嘴巴习惯性的闭合,很容易出现憋气的现象,憋气超过一定的时间后,就会引起窒息死亡。
3、心血管病
危险异常的心血管疾病和打呼噜有着很大的关系,这是为什么呢?让我们一起看一看吧。据调查,打呼噜会促进心血管疾病的发生,如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象,打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停,导致患者体内、脑部的血氧浓度过低,造成脑部缺氧,久日久之就会形成低血氧症,危害患者的身体健康。
5、影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时,时常会出现呼吸暂停的现象,导致患者不能进入深度睡眠期,影响患者的睡眠质量,导致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨碍正常的工作生活。
6、影响面容形象
打鼾的女性会由于血液循环不畅,而导致出现面色枯黄、皮肤粗糙、脂肪堆积、口臭、月经不调、痛经和其他严重症状表现,从而极大地损害她们的健康,严重的甚至会提前3到15年进入更年期。
7、影响胎儿发育
如果是女士打呼噜还会影响到胎儿发育,这又是什么原因呢?如果女性在怀孕期间打鼾,会对胎儿的成长发展造成很大的影响,经常打鼾可导致胎儿缺氧,严重影响胎儿的生长和智力的双重发育。
怎样睡觉不打呼噜?打呼噜怎么治疗鼾症( 别名:打鼾 英文:snoring )医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症。目前大多数人认为这是司空见惯的,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。想要睡觉不再打鼾,拥有较好的睡眠品质,医师建议以下几点:
怎样睡觉不打呼噜?
1、白天不要过度劳累:
身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。
2、睡前不要从事刺激的活动:
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轻度打呼噜,也就是常常说的单纯性打鼾,是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声,声音高低一致,—般不伴呼吸暂停。
轻度打鼾无伴有呼吸暂停的现象,那么危害是不是就没有了呢?早期人们认为,这样的打鼾是没有危害的,随着科学的不断发现,其恶性打鼾危害很大,近年来医学研究发现,其轻度打鼾也存在着对人体有害的一方面。很多时候,在临床上发现,即使是晚上无恶性打鼾,无呼吸暂停的现象,那么在白天也精神不佳,仍然出现白天哈欠连天、困倦不适、工作能力下降等症状,这些与典型的睡眠呼吸暂停综合征患者的临床表现十分相象,所以无论是良性打鼾还是恶性打鼾,对于人体都是一大危害。
如何预防打呼噜
患有打鼾的患者,无论是良性打鼾还是恶性打鼾,都要加以积极的预防,当然,对于良性打鼾而言,更加容易控制,恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医,那么在生活中需要做到以下几点:
1、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:
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打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
鼻鼾的产生
鼾声的产生:由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。
但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。
医学界认为,打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。
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现在有很多人都会因为打呼噜而感觉到非常的困扰,尤其是老年人,打呼噜对于人体的伤害是比较大的,严重的很有可能会造成猝死的情况发生,所以很多人对于打呼的症状也重视起来,在我们劳累的时候经常就会出现打呼的症状,那么我们在平常的生活当中该怎么缓解呢?下面总结了一些资料打呼的方法,可以对打呼起好良好的治疗效果。
治疗打呼噜的偏方
偏方1:当归和龙胆草。将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上,快火烧开,慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚。
偏方2:花椒。花椒要5-10粒,睡前用开水浸泡,等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒),连服5天。
偏方3:枣仁。将枣仁炒熟,每晚睡觉前先洗脚,然后口嚼80-100粒,连续九天。
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我们有些人睡觉的时候夜间会打呼噜的,其实夜间打呼噜也是因为我们身体某些技能出现了问题,再加上打呼噜不仅影响到我们的身体健康,还为影响到周边睡觉的其他人,特别是住集体宿舍的,所以对于打呼噜我们还是重视比较好,现在就来看一下关于治疗打呼噜的小妙招。
1.睡觉打呼噜不仅仅是影响他人的休息,同时还会对自身的产生一定的影响。保健专家表示:打呼噜是睡眠过程中常见的一种现象,多数人往往采取忽视的方式对待,其实打呼噜是一种病,会导致睡眠中呼吸出现间歇性停止,导致大脑、血液缺氧,引发其它疾病发病的可能。我们可以通过一些治疗打呼噜小窍门帮助自己摆脱打呼噜的困扰。那么治疗打呼噜小窍门有哪些呢?让我们具体了解一下吧。调整睡姿
研究发现肥胖者打呼噜的现象要比一般人高出3倍,如果你还没有下定决心减肥可以先考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。
2.放低枕头
将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象,建议选择软点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。
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打呼噜是比较常见的一种现象,特别是男性打呼噜比女性的要多,打呼噜虽然很普遍,但是打呼噜其实也是对身体会造成影响的,并不是一种个人的睡觉习惯这么简单,它也是一种病症。打呼噜也可能会引起窒息等。那么男人打呼噜应该怎么治疗呢?下面我们就来介绍一下治疗打鼾的方法。
睡眠呼吸暂停综合症患者要“管住嘴、迈开腿”,即减肥、戒烟酒、多运动。
1、控制饮食,减少应酬
男性患者的总热量控制在1200-1500千卡/d,总脂肪应不超过总热量的30%,蛋白质摄入占总热量的15%-20%,其余为碳水化合物,但需限制甜食,重点控制晚餐,少喝果汁和碳酸饮料,减少应酬和夜宵;睡前3小时内不碰烟酒。
2、多运动
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怀孕时期的女人是很麻烦的,因为怀着孕,这样的辛苦让孕妇的各种激素都不能正常的分泌出来,于是很多的孕妇的行为都会有些不正常的现象。比如,平时不打呼的人在怀孕的晚期就是经常打呼噜的,孕晚期打呼噜打呼噜的行为正常码?
注意征兆
1、孕妇突然头痛
在妊娠晚期孕妇突然出现头痛,往往是子痫的先兆,尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视,可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗,还会诱发抽搐、昏迷,甚至危及母子生命,故应及时就医,适时诊治处理。
2、孕妇剧烈腹痛
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