吃完饭比较适合做什么运动 饭后多做这几个动作有助消化
本文已影响5.85K人
本文已影响5.85K人
生活中不少人吃完饭就喜欢躺着,或者是坐着不动,这样很容易引起肥胖,所以饭后运动也成了很多人讨论的焦点。有不少人都害怕自己吃完饭以后,不进行运动的话,会让自己的身材走样,所以都希望能够找到一些适合饭后做的运动,帮助肠胃消化,一起看一下饭后做什么运动比较合适吧!
1、蹲马步
吃完饭以后不能进行剧烈运动,但是很多人都希望能够锻炼身体,促进肠胃消化。建议在家做一些比较简单的运动,比如蹲马步。说到蹲马步,相信大家都非常熟悉,首先将两腿叉开与肩同宽,然后将身体的整个重量都放在腿部。蹲马步是一项很好的健身运动,可以让腿部多余的热量被消耗掉,从而也能起到减肥的效果。
2、平板支撑
平板支撑是一种加速腹部热量消耗的运动,不少人平时做平板支撑运动的时候,经常会感觉身体被透支,这是因为方法不对导致的。大家做平板支撑运动的时候,手部和腿部一起配合,这样就不会感觉到累了。建议吃完饭半个小时以后,再进行平板支撑运动,千万不要吃完饭马上做这项运动,这样身体肯定是吃不消的。
3、走鹅卵石
鹅卵石在生活中很常见,看上去凹凸不平,可以起到防滑的作用。有些人平时吃完饭以后都喜欢出去散步,但都是在平地上散步,这样效果不是很明显。如果吃完饭以后想让身体得到锻炼的话,建议去走一些鹅卵石地面,因为鹅卵石地面可以加速脚底板各个器官和穴位的血液流通,比在平地散步要更加有效果。如果自己家里有鹅卵石的话,每天饭后走10到15分钟,这样的锻炼方式对身体很有好处。
吃什么早饭比较利于减肥 哪些早餐不适合减肥期间吃
饭后不宜急做八件事 饭后一支烟对身体有什么危害?
提肛运动 男女做这个动作竟能养生
维生素b6是饭前吃还是饭后吃比较好呢?
在饭后做运动什么对身体好?饭后有什么不能做?
饭后多久可以运动 饭后做这4种运动有益身体
男女吃饭坐对面还是坐一起 两个人约会怎么坐比较合适
男生说有时间一起吃饭是什么意思 这是在主动约饭吗
春季做什么运动减肥最快 这7种更适合瘦身
饭后不能做的事 饭后做这事当心疾病缠身
晚饭后多久锻炼比较适合 吃完晚饭多久能运动
春季做什么运动最减肥 这7种更适合瘦身
冬天适合做什么运动呢
凉拌三丝的家常做法 这样做比较简单美味 而且还下饭
饭后多久可以运动:这4大饭后好习惯你在做吗?
运动减肥要注意这几点 最适合春季的运动
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
吃完早饭运动效果好吗?
运动减肥并非人人都合适 这些运动有些人不能做
冬天早饭养胃吃什么比较好 想养胃这几种食物一定要吃
在家怎么做黄金煎饭饼最好吃 不要再把没吃完的米饭给丢垃圾桶了
初夏吃什么食物比较好 春夏之交多吃这几样有助健康
运动才是真伟哥 推荐几个适合男性的运动