运动对预防骨质疏松的作用

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运动和体育锻炼在老年性骨质疏松的预防中起重要作用,有着药物不可替代的功效。

运动对预防骨质疏松的作用

1、运动可促进全身血液循环,骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐,从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。

2、运动时骨骼的受力明显增加。在受力的情况下,成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃,使骨骼的生长及更新加快,骨的密度和强度也明显增加。

3、运动时全身新陈代谢加快,食欲增加,促进了营养物质的吸收,可以弥补钙、磷等物质的不足。

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