日常生活怎么应对鼠标手方法
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鼠标手呈现年轻化
小陈今年24岁,是个IT工作者,前几天在上班的时候突然头晕目眩,两只胳膊也动不了了,到医院一检查,说是典型的颈椎病和鼠标手,需要治疗,这让小陈非常意外,自己那么年轻怎么会得鼠标手和颈椎病呢?
“鼠标手”通俗的讲就是“腕管综合症”,是指人体的正中神经以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感等症状。小陈的症状就是典型的鼠标手。
专家表示,鼠标手的产生不仅仅是工作时间长对手部产生的压迫导致,工作节奏快,精神压力大也是患有鼠标手的重要原因之一。而年龄层次则呈下降趋势。
“鼠标手”已经成为都市人的新职业病,预防鼠标手可义不容辞。如何预防“鼠标手”?先来看看“鼠标手”的危害吧。
“鼠标手”的危害
该病在病变的初期表现为正中神经的水肿和充血,逐渐由于压迫性缺血而造成神经内的纤维化,神经轴突压缩和髓磷脂鞘的消失,最后神经组织转为纤维组织,其神经内管消失并被胶原组织代替,成为不可逆的改变。肌肉组织也会在减少或失去神经营养时会出现局部萎缩的现象。因此,当你发现双手有以下特征时,就需多加注意,包括:单手或双手感觉无力,手指或手掌有麻痹或刺激僵硬感,手腕疼痛,伸展拇指时不自如且有疼痛感等。
鼠标腕垫+保健小技巧减轻“鼠标手”
合适的鼠标腕垫可以使上述情况大大减轻,选择时应选用棉布质地的、稍微矮一点、使手臂不会悬空的鼠标腕垫。与其他材质的腕垫相比,它的好处在于:吸汗且手感舒适,能减轻腕部所受的压力。腕垫面积最好也不要太小,以手腕能在上面灵活移动为佳。
此外,要想保护手腕,在使用鼠标时还有一些保健小技巧:移动鼠标时不要使用腕力,而尽量靠臂力做,这样能够减少手腕用力;每工作40分钟到1个小时,就停下手中工作做一些握拳、手指用力张开等动作,可以大大降低“鼠标手”的患病几率。
温馨提示: 至于本病的治疗,虽然局部封闭能暂时缓解症状,但多不能根本解除。应找出发病的原因采取相应的治疗措施,如抗风湿治疗或手术松解等。
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