怎样治疗鼠标手 推荐4个常见方法
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鼠标手在医学上称为“腕管综合症”,鼠标手的形成主要是因为我们生活模式的改变造成的。在这信息科技时代,很多人都要长时间面对电脑工作,不断重复敲打键盘和移动鼠标的动作,关节长时间超负荷活动,很容易损坏腕部肌肉和神经。鼠标手是很多现代工作者的通病,那么鼠标手治疗方法有哪些呢。
怎么治疗鼠标手
方法一:药膏治疗
药膏治疗鼠标手是我们民间比较常用也有效的方法,可以外贴药膏,让药膏的成分可渗入皮肤,活血化淤、通络经脉、祛风散寒,刺激麻痹损失的腕部神经,促进腕部血液循环,修复筋骨。一般这类的药膏都有当归,川芎,白芷,大黄等中药成分的,药膏可以找民间中医配制或者到药店购买此类药膏。
方法二:针灸治疗
针灸术是我国医学的伟大发明,针灸遵循疏通经络、活血化瘀、调和气血的原则,使腕部气血运行通畅,改善血液循环,并修复和增强肌腱、腱鞘的功能。针灸治疗的主穴是曲池和阿是穴,针灸需要专业医师施行,辨证治疗,同时配合药物,按摩,热疗等其他方法治疗。
方法三:药物治疗
药物治疗可以用普鲁卡因和强的松龙,也就是激素类药品,做腕管内注射,也叫作“婉管封闭法”,每周一次,三四次左右,同时要配合使用消炎止痛类药物。
方法四:手术治疗
当其他治疗方法效果不好或症状加重的患者应及早到医院就医,一般医生会进行松解正中神经与肌腱滑囊粘连的手术,摘除腕管的新生组织,切断腕横韧带,解除对韧带对正中神经的压迫,而且腕横韧带切开后也不用重建。
预防鼠标手的方法
1、尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3、使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。
4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。
5、鼠标选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。
6、使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。
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