得了鼠标手怎么办 推荐6个治疗方法
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鼠标手,一种职业病,是由于长时间握住鼠标,而导致的手指关节疼痛,以及手腕酸麻等等,那么你知道鼠标手治疗方法有哪些吗?
鼠标手的治疗方法
1、双臂放松放在身体两侧,身体站直。右臂往前伸直与肩膀呈水平,手掌向上,五指分开并指向地面。手指和手腕慢慢向上移动,同时紧握拳头,使拳头指向自己。
2、弯屈肘关节并使拳头朝向自己的肩部。将上臂向外旋转,但是药仍然保持握拳姿势,将头逐渐转向拳头。在慢慢的伸直肘关节和手指,使手指指向地面,慢慢把头转向另一个肩部。(左上肢重复1~2)。
3、双上臂与肩水平,手背相贴,手指伸直指向地面。双手翻向上方,手掌及手指紧贴,手掌及肩部往回收。
4、手掌及手指仍然紧贴,双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方,肩关节同时向后移动。
5、双上臂向外伸直与肩关节水平,握拳并使腕关节弯屈。
6、双上臂逐渐放下至躯干侧方,并伸向身体后方,手指尽量向上,下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方,轻轻抖动手。
引起鼠标手的原因
1、局部因素
(1)引起腕管容积减小的因素如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合,以及肢端肥大症等。
(2)引起腕管内容物增加的因素如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿。
2、全身性因素
(1)改变体液平衡的因素,如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下。
(2)引起神经变性的因素如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等。
3、姿势因素
用腕过度劳动者,如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人,手指及腕关节反复屈伸。经过对77例截瘫患者调查发现,其中有38例(占49%)患有腕管综合征。
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