踝关节扭伤要如何预防
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
病因
踝关节扭伤是由什么原因引起的?踝部包括踝关节和距骨下关节,是下肢承重关节,在过度的强力内翻或外翻活动时,如行走在不平路面,高处跌下或跑跳时落地不稳,均可引起外侧或内侧韧带损伤,部分撕裂或完全断裂或撕脱骨折,大多是因为身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊时出现,扭伤时,局部会发生关节肿胀,疼痛,严重时甚至造成骨折。
预防
踝关节扭伤应该如何预防?本病主要是由于外伤性因素引起,平时应注意生产生活安全,尤其活动前应做准备运动,另外对受伤的患者,应注意患者的调理:(1)对踝关节扭伤严重者,应到医院拍调X片检查,以排除骨折和脱位,如发现骨折应立即请医生处理。(2)在踝关节扭伤的急性期,手法要轻柔和缓,以免加重损伤性出血,同时不要热敷。(3)在恢复期,手法适当加重,同时可以配合局部热敷,或活血通络之中药外洗,常能收到比较满意的疗效。(4)注意损伤的局部应防寒保暖。(5)在扭伤早期,较重者宜制动,根据病情给予适当固定,1~2周后解除固定,进行功能锻炼。
踝关节扭伤到底是冷敷还是热敷
关节扭伤,为何要先冷后热?
足踝关节扭伤的急救处理方法有哪些呢
手指关节疼痛怎么办?如何预防手指关节疼痛?
踝关节扭伤应该做哪些检查
春季锻炼怎么预防裸关节扭伤
当心踝关节扭伤 冷敷还是热敷
踝关节扭伤操作护理注意事项
踝关节扭伤中医分期论治
脚踝扭伤 如何正确处理
脚踝扭伤如何紧急处理
脚踝扭伤如何快速恢复 脚踝扭伤的4个恢复阶段
踝关节扭伤的处理方法和康复训练
踝关节扭伤处理的常见误区
小关节扭伤如何处理
脚踝扭伤不可忽视 脚踝扭伤处理五步骤
半月板损伤吃氨糖有用吗?如何正确预防?
老人如何预防腰部扭伤
脚踝扭伤如何正常恢复
如何预防膝关节韧带损伤
踝关节扭伤后的不正确处理方法
踝关节扭伤有哪些不同的症状
如何预防急性腰扭伤
踝关节意外扭伤的检查和急救
踝关节扭伤后有什么症状要怎么处理
小关节扭伤如何急救
教你快速简单处理踝关节扭伤
易引起踝关节扭伤的几大原因
雾霾预防措施:如何预防雾霾天气
对于脚踝扭伤要怎么做
踝关节扭伤的表现症状有哪些
扭伤脚踝怎么处理 扭伤脚踝如何处理
老人如何预防腰部扭伤 9招预防腰部扭伤