颈椎病为何在夏季易发生?
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1、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少也易诱发颈椎病。
2、夏日易犯困,午休不良姿势稍事休息(如伏案而歇),很伤颈椎。
3、天气燥热,心情烦躁,容易诱发颈椎病。
4、对于本身颈椎就不好的人,夏天图凉快用冷水冲凉,很容易诱发颈椎病。
5、夏天晚上温度高,难以入眠,因此在睡眠中翻身次数增多,导致落枕易诱发颈椎病。
6、夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈、背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
7、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,导致患上颈椎病。
仰卧更适宜,左右要交替
人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大,侧卧时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常;重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。
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