怀孕了该吃些什么好呢
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当妈妈的心情是多么的幸福自豪,同时也有点紧张和无助。特别是第一次当妈妈的女人,更是到处向别人打听如何孕育一个健康聪明活泼伶俐的宝宝……
每一个怀孕的女人都被告知,一定要加强营养,同时也被告知,怀孕了不要乱吃东西,什么什么不能吃……
乌鸡通常是用药膳来褒,但每个人的体质不同,所适合的药膳也有所不同。年轻中医都搞不太清楚的东西,我们这些普通的老百姓也就更搞不明白这么高深的学问,下面这款汤,就特别适合所有的孕妇喝。
材料:乌鸡,黑木耳、红枣,姜
做法:
1、乌鸡洗净废飞水,姜切片,水发黑木耳切片、
2、所有材料入热水瓦罐褒2小时以上。
3、最后半小时放盐调味。
黑木耳的营养价值:
黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌,含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维,其中蛋白质含量和肉类相当,铁比肉类高10倍,钙是肉类的20倍,维生素B2是蔬菜的10倍以上,黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素,被称之为“素中之荤”。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳中丰富的纤维素共同作用,能促进胃肠蠕动而防止便秘,有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出。
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