女人贫血如何补 6种食物胜阿胶
本文已影响2.83K人
本文已影响2.83K人
1、葡萄——历代中医推荐补血佳品
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
2、龙眼肉——民间熟知的补血食物
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。
3、南瓜——补血之妙品
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
4、胡萝卜——补血极佳
俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。
5、甘蔗——补血果
冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。
不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。
6、红枣——补血养颜圣品
红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。
看到了吗,不止阿胶补血有效,以上这些补血食物吃对了也有强大功效。女人补血,6大食物胜阿胶。
女人如何养气补血 多吃四种食物
女性贫血吃什么食物补血?
怀孕后头晕小心贫血 补血多吃红豆阿胶
女人容易贫血 哪些食物可补血
女性贫血吃什么 六种食物轻松补
女人贫血吃什么好 八大食疗补血功效胜阿胶
贫血该如何调理 吃6种食物让你气色好
女人贫血吃什么 4大食物最补女人血
女人如何补足气血 就吃这10种食物
女人贫血吃什么食物补血快
老年人为何贫血 推荐6款补血食疗方
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
女人气血不足吃什么食物好 6种食物补气血
如何补血 女性贫血吃什么补血
贫血如何补血 补铁常见的6个误区
老人如何补钙 多吃6种补钙食物
男人能吃阿胶吗 男人吃阿胶能补精血
贫血如何补血 补铁常见的6个误区
阿胶补血 补血怎么吃?
贫血女人吃什么早餐好 5种食物有利补血
女人贫血就吃这8种补血食物
如何补血 女性贫血吃什么补血好
男人如何补精 多吃6种食物
阿胶补血好 盘点阿胶的食疗方法
贫血吃什么食物能补血 8种食物能补血
老人贫血吃什么 四种食物有效补血
女性贫血吃什么食物补血
15岁少女严重贫血 多吃六种食物补补血
好的阿娇娇太贵!5种普通食材分分钟补气血!
化妆品易贫血 女人贫血多吃八种食物
贫血的人吃什么好 女人常吃8种食物补血
女人贫血吃什么好 常吃这几种食物胜过吃补药
老年人贫血吃什么补血 四种食物常吃补血
生二胎 这十大现实问题考虑了吗
【图】邓紫棋包臀裙现身 网友质疑说好的马甲线呢
中医有哪些按摩丰胸方法
2018央视3·15晚会曝光珠宝店被吊销营业执照 罚款20万
美国为什么禁比利战争?比利多次触犯法律 未判任何罪名
【图】文章演的战争片电视剧《兄弟门》 上演经常惹是
广西一男子持长刀当街砍死前妻 因感情问题行凶嫌疑人
产后夫妻生活的10个提示
天佑一个月能赚多少钱,最低五百万(一年几千万身家过亿)
【图】少女坟墓虐打情敌 手段凶残场面狼狈遭网友吐槽
比伯被曝希望与赛琳娜公开 但不想恋情受到困扰
先天性心脏病患者的饮食注意事项
8月27日17时健康医疗要闻回顾
孕妇吃什么预防妊娠纹
潮流独特的男生时尚短发 超炫的潮男蓬松卷发