乳腺癌术后有哪些运动方法
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乳腺癌术后应坚持哪些锻炼呢?手术后你的上肢会胀痛及活动障碍,而放疗会增大胳臂水肿的可能性,水肿可以在术后的数月至几年内出现。下面为大家介绍一下。
乳腺癌术后应坚持哪些锻炼呢?
一、简便易行的上肢功能锻炼
1、局部按摩:用对侧手掌轻压手术伤痕的左右上下,推动肌肤进行按摩 ,以促使部分血液循环,使紧张的肌肤能够松弛;
2、肩部运动:上肢自然而然下垂,以肩部为中心,上肢做左右前后活动,运动程度及活动量渐渐增大,以局部不发生疼痛为度。
3、外展运动:双手握拳,两上肢往外做平举外展活动,重复多次,之后双手手指交叉,置放脑后,两肘努力往后振动,使胸壁肌肤受牵引,一张一弛;
4、摸高运动:面壁而立,使劲用手摸及壁的某一高度,做下标记。如此,可以使上肢肌肤因牵引而变得松弛。
二、防止上肢水肿的发生,可帮助水肿消散
1、抗菌(抗炎治疗):减小或防止腋窝积水及创口感染;
2、增强上肢功能锻炼:促使淋巴、血液返流;
3、避免患肢过长时间下垂:平常注意抬高患肢,睡眠时用枕头将胳臂垫高;
4、对肿胀严重的患者可以使用绷带包扎,压制患肢。
寻医问药提示:患者只需要这样长期坚持几星期,肌肤的活动度可获取非常大改进。放疗时期及放疗以后,每日必需坚持锻炼,确保肌肤更甚于全部肩部的肌肤活动度维系现状,或复原到最好状况。
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