痛经该怎么饮食调理
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
痛经是女性朋友的常见疾病,好的饮食对于缓解痛经也是很有帮助的。但是很多人都不知道,日常生活中的饮食对痛经的缓解也是有积极的意义的,那么痛经的饮食该如何调理呢?下面就由我们专家为您详细介绍痛经的饮食调理。
痛经的饮食调理1.根据痛经不同表现,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者应吃温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。
痛经的饮食调理2.合理营养,补充维生素E类食品。合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
痛经的饮食调理3.可适当喝酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当喝些米酒、曲酒或酒酿等可起散瘀缓痛的作用,对防治痛经有利。
硬皮病怎么饮食调理
痛经吃什么 调理痛经的5个食疗方
坐骨神经痛的按摩与饮食调理方法
更年期痛经怎么办 喝什么调理痛经
女人应该怎样从饮食上调理痛经
哺乳期甲减怎么办 饮食该如何调理
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
月经不调吃什么调理:月经不调的饮食原则
痛经如何调理 调理痛经的中医食疗方法
痛经怎么调理 吃什么好
痛风怎么饮食护理方法
痛经怎么调理比较好
月经不调怎么办 还得依靠饮食调理
亚健康怎么饮食调理
痛经怎么调理 按摩+饮食调理痛经方法
月经不调应该怎么调理
痛经怎么办 三种方法帮你调理痛经
痛经怎么办 痛经的饮食禁忌
烧伤后怎么饮食调理
痛经怎么办 痛经的中医调理方式
女性月经痛经怎么调理
痛经怎么调理 11款药膳方缓解痛经
男性肾虚应该怎么办 饮食调理很重要
男性经常熬夜怎么 饮食调理帮助你
痛经怎么办 痛经的饮食原则
痛经怎么调理 常喝养生茶缓解痛经
手脚冰凉痛经怎么调理
怎样从饮食上调理闭经
月经量少该怎么调理
痛经吃什么好 四款食谱调理痛经
少女月经不调怎么办 饮食调理很重要
继发性痛经该如何调理?
女性月经不调危害大 日常饮食怎么调理