痛经吃什么好 痛经食疗
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是,当女性年龄超过25岁,或者已婚并且已分娩后,仍然有较严重的痛经现象,应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时,也应该及时去医院就医。
痛经怎么办快速解决——食疗
有痛经症的女性在经期时,每晚睡前喝一杯热的蜂蜜牛奶,能够快速地缓解或者消除痛经症状。另外,多吃些含有维生素B族的食物,对于减轻痛经也有较好的效果。
步骤/方法
1、月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。
2、月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。
3、月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。
4、平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。
女性经期应该多吃的食物
含镁丰富的食物。有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物,也可以多喝红糖姜水,用于补气补血。
女性经期不能多吃的食物
生冷食物。 生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益,但在经期却不适合食用,容易造成痛经和月经不调。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物 如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等刺激性作料,是很好的烹饪调料,但却不宜于经期食用,容易导致痛经和经血过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等容易影响性功能的食物。
痛经吃什么好 吃得对就能缓解痛经
痛经吃什么好 6种方法缓解痛经
女性痛经食疗法
痛经吃什么好 常吃8类食物解决痛经问题
痛经吃什么能止痛 多吃10种食物缓解痛经
痛经吃什么药好
痛经吃什么能缓解 治疗痛经的食谱推荐
痛经吃什么 缓解痛经的食谱大全
痛经怎么办 治疗痛经的饮食疗法
痛经吃什么好 缓解痛经的食物
痛经吃什么好 10种食物有效缓解痛经
痛经吃什么好 5种食物快速摆平痛经
痛经要怎么急救 缓解痛经吃什么好
痛经吃什么好 缓解痛经的食谱推荐
远离痛经吃什么好 推荐四款食疗方
痛经吃什么好 四款食谱常吃有利缓解痛经
痛经怎么办 女生痛经吃什么好
痛经吃什么食物好 4大水果有助缓解痛经
痛经止痛吃什么好 适量吃些红糖止痛经
痛经吃什么好 吃这些让您不再经痛
痛经食疗方 痛经怎么治疗
调理痛经吃什么好 3款食谱让你远离痛经
痛经吃什么调理最好 痛经饮食调理方法
痛经吃什么 治疗痛经7款食谱的做法
痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好
什么是性头痛 性头痛是怎么引起的|性头痛的高发人群 性头痛怎么治疗
痛经吃什么药?痛经吃什么好
胃痛吃什么好 治疗胃痛的食疗方
痛经怎么办 缓解痛经吃什么好
痛经能吃什么水果 痛经饮食推荐
吃什么食物缓解痛经 缓解痛经的食物推荐
痛经吃什么好 9种食物缓解生理痛
痛经吃什么食物好 4种食物有助缓解痛经