痛经吃什么好 缓解痛经的食谱推荐
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月经是每个女性的“好朋友”,每个月接待这位“好朋友”时总要消耗不少的精力和体力,有不少女性朋友更会出现痛经现象,严重影响工作和生活。缓解痛经,除了吃药,食疗也具有不错的效果。那么痛经吃什么好呢?接下来为大家介绍几个有助缓解痛经的食谱,供大家参考。
痛经吃什么好?缓解痛经的食谱推荐
一、姜艾薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
做法:
1、将干姜、艾叶加入适量的清水,一起煎煮,然后隔渣取汁,备用。
2、薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的时候,将隔开的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除湿的作用,适合于寒湿凝滞型的痛经。
二、黑豆蛋酒汤
材料:黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或者米酒100毫升。
做法:
1、将黑豆和鸡蛋加水同煮。
2、煮熟之后,加入黄酒再次煮开,即可。
功效:黑豆蛋酒汤有调中、下气、止痛的功能,适用于气血虚弱所导致的痛经现象。
三、益母草香附汤
材料:益母草100克、香附100克,鸡肉250克,葱白5根。
做法:将葱白拍烂,然后将所有的材料加入适量的清水,一起煮熟即可。
功效:缓解痛经的情况,并且还有亮丽肌肤的作用。
四、姜枣花椒汤
材料:生姜25克,大枣30克,花椒100克。
做法:生姜清洁之后切片备用,大枣去核,3种材料一起放入瓦煲中,加入1碗半的水,煎煮成1碗水,即可饮用。
功效:适用于寒性痛经,有温中止痛的功效。
五、胡萝卜炒猪肾
材料:胡萝卜、猪肾、肉桂、辣椒、食盐、酱油、花生油、葱姜、胡椒粉、味精以及料酒各适量。
做法:
1、将猪肾去膜洗干净之后切片,胡萝卜也是切片备用。
2、将肉桂还有辣椒晒干之后研磨成为粉末,葱姜切片。
3、在锅中加入花生油,锅热了之后用葱姜炝锅,再放入猪肾以及胡萝卜,随后加入各种各样的调味料,炒熟就可以起锅了。
功效:这道食谱可以作为一种日常生活中的菜谱服用,不仅味道好,同时又具有养生的作用。这道食谱具有活血止痛以及散寒的效果,特别适合治疗那些由于寒湿之气凝结在身体所引起的痛经情况。
六、韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食盐各适量。
做法:将新鲜的韭菜清洗干净切末备用,将粳米熬成粥,开了之后加入韭菜还有食盐,然后再熬粥就可以了。
功效:这道食谱建议有条件的话每天早上都是可以吃上一份的,不仅能够很好的治疗女性痛经的情况,对于身体也是有着很好的调养作用。
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