女性月经失调的原因有哪些 该如何调理
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很多女性都有月经失调的症状,月经失调会对女性的生活产生极大的影响,那么你知道女性月经失调的原因吗?
女性月经失调的原因有哪些?
1、压力:处于生育年龄的女性,如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳,月经就会失常紊乱。
2、贪凉:有些女性爱吃冷品。女性若在经期受寒,会造成盆腔内的血管收缩,从而引起月经量过少,严重者甚至出现闭经。
3、作息不规律:由于生活或工作的影响,经常熬夜,或作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引起月经失调。
4、便秘:便秘有引起女性月经紊乱的可能。因为直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推,而子宫就会向后倾斜。长时间反复出现这种情况,子宫壁就会充血,逐渐失去弹性,引发腰痛、月经失调等。
5、滥用药物:很多现代西药都有可能导致女性月经失调、不排卵、闭经等。这是因为西药中化学物质会抑制、伤害人体自身的抵抗力,导致机体的功能障碍。
6、情绪因素:如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经失调。
女性月经失调该如何调理?
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食,戒烟限酒,注意自己的饮食结构,多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷,保持心情舒畅,加强锻炼,提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
女性月经失调吃什么好?
红枣猪肝冬菇汤
原料:猪肝200克,水发香菇60克,红枣20克,枸杞8克。
调料:鸡汁、料酒各适量,盐、姜片各少许。
做法:1、将香菇洗净,切块,猪肝洗净,切片氽水,红枣和枸杞洗净。2、向锅中注入适量清水烧开,放入香菇块、红枣、枸杞、姜片淋入料酒、鸡汁,放入盐拌匀。3、将汤汁盛出,装入盛有猪肝的碗中,将碗放在烧开的蒸锅中,用小火蒸一个小时左右,至食材熟透。4、揭开盖子,取出蒸好的猪肝汤即可。
当归乌鸡墨鱼汤
原料:乌鸡块350块,墨鱼片200克,鸡血藤、黄精各20克,当归15克。
调料:盐、鸡精、料酒、胡椒粉各适量,姜片、葱各少许。
做法:1、将墨鱼片、乌鸡块洗净氽水,备用。2、向砂锅中注入清水烧开,放入鸡血藤、黄精、当归、姜片、葱条,倒入墨鱼片、乌鸡块、料酒,烧开后用小火煲煮约60分钟,至食材熟透,加入盐、鸡精、胡椒粉调味,用中火搅拌片刻,至汤汁入味。3、关火后盛出煮好的墨鱼汤即可食用。
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