女性湿气重会月经不调 该如何调理才能保持健康
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
湿气重对身体的危害想必都知道,当你总是精神不济,浑身沉重,腰酸腿肿,那么你很可能是体内湿气过重了。也许很多还不知道,体内湿气重对女性来说,除了常见的症状,还会影响女性的月经,出现月经不调、带下病、阴道炎等诸多妇科疾病。所以,女性也是要特别注意不要让体内的湿气影响自己的身体健康。
湿气过重就要从祛湿开始调理,而很多时候体内湿气无法去除,也跟我们的脾胃功能太差有关,因此想要很好的祛湿,可以从饮食上着手,常吃健脾养胃、除湿祛湿的食物。
日常生活中有许多食物是可以有效祛湿的,所以平时可以常用这些食物煲汤或者煲粥、做菜吃。
常见的祛湿食物有红豆、薏米、茯苓、党参、淮山、苦瓜、香菇、羊肉、红糖、冬瓜、芡实、马齿苋、赤小豆、扁豆等等,平时做菜还可以多加葱姜蒜等有利于发汗的调味料。
这些常用的食材可以做出许多美味的食谱,既可以帮助我们有效去除湿气,还能享受口福,一举两得。下面就介绍几款食谱,有兴趣的朋友不妨试着做做看。
1. 茯苓红豆莲子汤
准备材料:白茯苓、赤小豆、花豆、薏米、莲子、陈皮、猪展各适量。
制作方法:
将赤小豆、花豆、莲子、薏米等提前浸泡一个小时左右备用;
猪展洗净切块,用开水焯过后捞出备用;
将浸泡好的材料和焯过的猪展,以及陈皮、茯苓等一起放入洗净的锅中,加入没过食材的清水,大火烧开转小火慢炖,直至将豆类炖至软烂即可。
功效作用:
这道食谱中的赤小豆、花豆、薏米都是很好的祛湿食材,配上其他材料既可以健脾利湿,还能除烦解燥,是很好的降暑祛湿食谱。
2. 冬瓜排骨汤
准备材料:排骨、冬瓜、薏米少量,姜片适量。
制作方法:
薏米提前浸泡好备用,排骨砍段,冬瓜切块(可去皮);
排骨放入开水中焯去血水,捞出洗净备用;
将排骨放入锅中,加适量水烧开,加入姜片炖煮约两个小时;
放入冬瓜、薏米再继续炖约1个小时即可。
功效作用:
冬瓜和薏米都是非常常见的祛湿食物,冬瓜还能清热解毒、消暑止渴,加上排骨汤调味,是一道美味而祛湿功效好的美食。
3. 赤小豆鲤鱼汤
准备材料:赤小豆、鲤鱼、陈皮、姜片。
制作方法:
赤小豆提前洗净浸泡好备用;
鲤鱼宰好,处理掉内脏,洗净备用;
将鲤鱼和姜放入热油锅中两面煎至微黄,关火;
另起炖锅,将清水煮沸后捞起煎好的鲤鱼放入其中,再将赤小豆、陈皮等材料放入锅中,大火烧开,小火慢炖,约一个半小时即可。
功效作用:
鲤鱼汤有催乳、减肥等功效,赤小豆能祛湿利水,这道汤对孕妇水肿、脾虚等有很好的功效。
以上3道食谱,是比较常见且容易制作的祛湿美食,想要祛湿的朋友不妨在家尝试做做看。
亚健康的人越来越多 应该如何调节才对
女性易早衰 如何调理气血?
早上如何保湿 中午如何保湿下午如何保湿晚上如何保湿补水保湿护肤品推荐
如何保持心理健康
经期注意事项 日常如何调理月经不调
女性体内湿气重的6种表现,体内湿气重如何调理
做好保健少女才能健康发育 青春期少女该如何保健身体
月经不调怎么调理 女性都得学会这些搭配
亚健康状态应该如何利用饮食调理
湿气重对身体健康影响大 饮食调理常食排湿食物
女性湿气太重怎么调理 女性湿气太重如何调理
湿气重怎么调理 湿气不除睡再久也不够
月经期间如何调理 女性月经期的饮食禁忌
有这些表现说明身体湿重 该如何调理?
女性更年期月经失调怎么回事 应如何调理
男性如何养生 保持健康饮食很重要
引起月经不调的原因是什么呢 应该如何调理
月经不调应该怎么调理
男性经常熬夜应该怎么调理 选对方法身体才会更加健康
女性保健养生:如何调理良好的健康睡眠
亚健康人群可以中医调理吗 如何调理
亚健康状态如何识别 如何调理
湿气重怎么调理 中医教你3个小窍门祛湿保健
内分泌紊乱会导致不孕吗 女性应该如何调理
女性内分泌失调怎么办 该如何调理
女人虚寒体质如何调理 保持温暖加饮食调理
月经量少怎么调理 保健达人分享食疗调理美味又健康
继发性痛经该如何调理?
孩子湿气重怎么调理
亚健康怎么调理?亚健康如何调理
未婚女性月经量少该怎么调理
男性脱发如何调理 饮食调理很重要
亚健康会食欲不振吗 要如何调理