妈妈经 预防鼻出血的方法
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一、妈妈们预防鼻出血的成功经验!
1、指压法止血
我在怀孕晚期因为妊娠高血压住院了。不知是不是因为病房空调太干燥,经常流鼻血。以前流鼻血习惯把头仰起来,但是护士长告诉我这个方法是错的,应该用同侧大拇指按住流血的那侧鼻翼。就是如果左边鼻孔流血,用左手大拇指用力按住左边的鼻翼,过一会儿血就会止住的。同时还可以在脖子后面垫一块冷毛巾,也利于止血。另外,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要随便抠鼻子。
2、合理膳食,预防为主
在日常膳食中,多吃些富含维生素C、E的食物,如蔬菜类的白菜、油菜、青菜、丝瓜、黄瓜、西红柿等,水果类的苹果、杏、桃、芒果、红枣等,以及瘦肉、豆类、乳类、蛋类等,增强血管弹性。少吃油煎、燥火类食物。冬季可以每日用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤1~2次,促进局部血液循环与营养供应,增强抗寒、抗刺激的能力。
3、注意休息多喝水
刚怀孕时候看书就看到过关于孕期鼻子出血的事情,只是孕激素增加,血容量增加造成孕妇容易鼻子出血。所以孕早期遇到这种情况时候也没害怕,多喝水注意休息就好了。孕妇容易缺水容易渴,所以后来一直注意多喝水,尽量不让自己上火或者鼻腔太干燥,后来一直没有出现过鼻子流血。看来注意多喝水是很有效的。
4、注意保湿
我怀孕时在北方,正好赶上冬天,北方的冬天干燥又寒冷,加上我吃了很多橘子,所以几乎每天早上起床时鼻子里都是干干的,一碰就出血。后来婆婆告诉我一个方法:每天睡觉前用少量的棉花沾上香油塞在鼻孔里,半个小时换一面;在屋子的暖气边上放上一盆水,并搭块湿手巾在暖气上,外出时带上口罩保持鼻腔内的湿润。还真管用,那以后鼻子真的不出血了。这个方法对北方的准妈妈很适合。
二、最正确的做法TOP3
1. 增强室内空气湿度
2. 多吃水果蔬菜
3. 常做鼻部按摩
三、专家建议:预防为主,流鼻血时莫紧张
鼻腔粘膜中分布着致密的微细血管,很敏感很脆弱,容易破裂而致出血。当鼻腔过于干燥时,里面的毛细血管就会破裂,导致流血。怀孕后,准妈妈体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张,容易充血。同时,准妈妈的血容量增高,更容易导致鼻腔出血。90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。
流鼻血时,不要太紧张,大多数情况下可自行处理,及时止血。最简单有效的方法是:用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处),就好像用手夹鼻子的做法,直接压迫约五至十分钟再放手,大部分情况都可以此种方法简单地来止血。而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸着。如两侧均出血,则捏住两侧鼻翼,用嘴呼吸。鼻血止住后,鼻孔中多有凝血块,不要急于将它弄出,尽量避免用力打喷嚏和用力揉,防止再出血。也可在家中准备鼻腔喷液将棉花沾湿,塞入鼻孔帮助止血
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