女人来月经症状多怎么办?
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症状:例假时全身出冷汗,肚子很痛,上吐下泻,眩晕。
经穴:肾经,肝经,脾经;三阴交,蠡沟,委中,血海,关元。
方法:1.敲三阴经(肾经、肝经、脾经),直到把痛点和疙瘩推散。
2.重点穴位取胜法,按揉三阴交、蠡沟、委中、血海、关元等穴位各100下。
注意:不喝寒凉之物,喝温白开水、茶水;戒吹空调;每日喝1碗山药薏米粥;多吃红糖;冬天少碰冰凉的东西,同时做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上给中里巴人留言说,自己来例假的时候,就会全身出冷汗,肚子很痛,甚至上吐下泻、眩晕;还有人说,她的月经时间总是拖后,经前浑身憋得难受,脸上还长痘痘。
当您在例假期间出现各种各样的情况时,应该怎么办呢?
推腹法
在这里,我向有此经期不适症状朋友推荐的仍然是推腹法。
如果例假来时呕吐,多半是体内浊气上泛造成的。您想,浊气天天在肚子里熏蒸着,人当然会恶心,睡不好觉了。另外,脾胃不好也是因为肚子里有浊气。把浊气推出去,您就能全身舒畅,吃得香,睡得踏实了。
来例假时呕吐、眩晕、肚子痛,都是因为肚子里有太多浊气、浊水,“推腹法”便是它们的克星。
眩晕是什么引起的呢?在您的身体里,除了浊气还有浊水。您看西医说的美尼尔氏综合征,先是耳管里有水了,接着是心窝下堆着水。在中医上,这种现象叫“水气凌心”,就是水把心给淹了,所以头会晕。这时您用推腹法把肚子里的水推下去,耳管里的水才能顺着经络导下来,眩晕就不会再有了。
女性例假前出现这些状况大多是因为胃气不足。其实,凡是不足的人都是因为“有余”在先。那有余的东西是什么呢?就是浊气等脏东西,它们占据了您体内的大量空间,才会造成好的营养、气血过不来。
所谓“陈血不去,新血不生”,就跟喝茶一样,您必须先把半碗陈茶根倒掉,再倒龙井,这才是龙井。如果不倒掉茶根,直接倒上龙井,那再好的龙井泡出来也是一杯脏水。
补身体也是如此。如果直接补,吃到肚子里就“和泥”了,补什么东西都虚而不受。您只有先把肚子里的脏东西推出去,里边清洁了,这时您吃什么东西才会很香,就是吃萝卜、咸菜也照样补,甚至比您吃人参还补。
对于有些女性朋友月经推迟,脸上长痘的情况,我建议您可以做好下面几项美容“工作”:#p#副标题#e#
1.每天早晚推腹,从胸口推到肚脐以下,再从腰部两侧推向肚脐,每次各推100下。
经期延后,脸上长痘的女性朋友可先从胸口推至肚脐以下,每次100下
2.敲带脉,每次200~300下。此外,她在白天还可以不时敲胆经,也是100~200下;晚上看电视时,还要练习跪膝法5~10分钟。
敲带脉就是敲肋骨以下,胯骨以上这边的赘肉。这通常被咱们称为“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的时候就攥空拳敲就行了。每天晚上临睡觉之前躺在那里敲也行,吃完饭饭后百步走的时候,敲也可以。
经常敲带脉,对于通便、养颜非常有好处
3.睡觉前按摩足底反射区的子宫、脑垂体、阴道等相关区域,每个区域100下。
坚持两个月,您不仅月经会基本正常,浑身的皮肤也会特别光滑发亮。
子宫女性子宫疾病及痛经月经不调内踝后下方的三角形区域拇指指腹或食指侧缘施力,每天揉3~5分钟
脑垂体肥胖双足底,大脚趾指腹的中央拇指指端轻施力,或拇指指关节顶点施力深按,每天揉3~5分钟
阴道各类阴道炎双足跟内侧拇指指腹或指端施力,每天揉3~5分钟
敲三阴经(肾经、肝经、脾经)法
除了胃气不足容易使女性朋友痛经外,还有两个原因,就是经络不通和子宫寒凉。
经络不通主要体现在肾、肝、脾这三条经络上。除了肾经,还有一条主管生殖的经络容易被大家忽视,它就是肝经。从经络图上看,肝经是循生殖器而走的。不仅男性的肝经不可不通,女性的肝经更是关系着生殖大事。
有痛经的女性朋友,在小腿的肝经部位会有很明显的痛点,有些地方甚至达到痛不可摸的程度,痛经严重的此处还会出现很多小疙瘩。
做个劈叉动作,腿内侧有一根硬筋,顺着硬筋往下走的就是肝经。常敲打肝经对改善女性月经量多、白带清稀、阴道瘙痒、膝盖酸痛等症状有好处。
另外,还有一条足太阴脾经也需要保养。中医说“脾主统血”,所以,我建议女性朋友平时一定要多敲脾经,因为脾经不顺畅的话,就会使得脾不能按照计划统血,从而造成月经推迟或提前。
肾、肝、脾经都在腿的内侧,只要这三条经络畅通无阻,您就会与妇科病“无缘”。#p#副标题#e#
按摩的时候,您可以翘起二郎腿,从下至上慢慢地用手揉散经络上的疙瘩和痛点。脚踝和小腿处最好用大拇指指肚沿着经络进行按摩。您要细细地按揉,不可使蛮劲,同时,要保持愉悦的心情,这样才能达到身心互动的好疗效。
按到膝盖内侧时,您可改用拳头敲,力度以大腿肌肉稍颤为好,一直敲至大腿内侧的外阴处。敲的时间您自己控制,觉得舒适的话就多敲敲,敲痛了就歇息。
有的人刚开始敲时可能会纳闷:没使多大的劲,肌肉却怎么敲得瘀青呢?您大可放心,这正是经络里常年淤积的垃圾排出的现象。这时您可以暂停几天,等瘀青散去后再敲。
驱寒法
寒是中医六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)之一,女性疾病的病根大多是寒凉,看过中医的女性可能听到最多的也是这个词。
导致体寒的原因有很多,多数是由一些生活习惯造成的。比如,喜欢穿露脐装,不管多冷多热的天都要喝上一口冰可乐,熬夜,喜欢待在空调房内、缺少运动。所以,驱寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驱寒呢?至少要做到如下几点:
1.不喝寒凉之物,喝温白开水、茶水。
2.戒空调。夏天酷热难耐,冬天寒冷冰人,有了空调您的确是舒适了很多,孰不知空调正是现在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞开的时期,而毛孔是人体排毒的重要通道,夏天空调温度开得很低,那毛孔不得不紧闭,毒素无法正常排出去,滞留体内就会后患无穷;而冬天主藏,人的毛孔应该紧闭,可空调使毛孔不得不开放,以致寒气直接攻入、滞留体内造成血滞。
3.每日1碗山药薏米粥。
4.多吃红糖。古话讲“女子不可一日无糖”,这里的“糖”指的就是红糖。早上喝粥的时候,您不妨放上一勺红糖。
5.冬天少碰冰凉的物质,甚至连洗衣服也尽量要用温水,同时做好腹部和背部的保暖工作。
重点穴位取胜法
最后,再教女性朋友们一招“穴位取胜法”。
何谓“穴位取胜法”?就是您敲完了经络后,不妨再按按重点穴位,有事半功倍的效果。
哪些是女性身体上的重点穴位呢?
三阴交穴:此穴在脾经上,脚踝上方四指外,小腿胫骨内侧,是三条阴经交汇的穴位。我既然让大家敲了肾、肝、脾三经,这三经交会的地方(三阴会穴)更是不可不按。而且,这里是治疗妇科疾病和痛经的灵丹,再配合吃点逍遥丸,保管您日常平安无虞。
主治:女性月经不调,痛经。#p#副标题#e#
方法:按揉。
提示:脚内踝上3寸(四横指)的地方便是三阴交。
蠡沟穴:“蠡沟”在古书里就是指女性阴道。现在,很多女性有瘙痒、宫颈炎等毛病,按揉此穴有很好的辅助治疗作用。这个穴位在小腿上的肝经部位,敲肝经的时候您一定要多敲敲这个穴位。有妇科疾病的女性朋友,按摩此穴会尤为敏感,所以非常好找,多敲此处便有福报。
主治:月经不调,带下,小便不畅。
方法:揉、搓。
提示:蠡沟在内踝高点上5寸,正好在骨头正面,揉到骨头就揉对了。
委中穴:现在很多女性朋友在经期都有腰痛的症状,而委中穴可以缓解各种情况引起的腰痛,尤其是在关键时刻缓解疼痛非常有效。此穴属膀胱经,在膝盖的正后方腿窝处,很好找。
性经期若有腹痛症状,就可以将它委托给大腿中部的委中穴。
血海穴:它属脾经,在膝盖内靠上的位置。月经期有血块的女性朋友一定要多按这个穴位,能够快速消除瘀血。
主治:月经不调,痛经,乳腺炎,子宫炎。
方法:按揉。
提示:取穴时采用仰卧或正坐、屈膝的姿势,血海位于大腿内侧,从膝盖骨内侧的上方。
关元穴:此穴用灸的效果最好,它是男子藏精、女子藏血的位置。现在很多人都没有时间灸,那就用我一位朋友提供的“黄豆灸法”。将鸡蛋大小的布包放入4/5的黄豆,在微波炉内转1分钟,放在关元穴上。不限灸的时间,越长越好。睡前灸关元穴,更有促进睡眠的疗效。
敲三阴经法、驱寒法、穴位取胜法,这“三部曲”都是消除女性妇科毛病宝贝,希望它们能真正能为广大女性朋友送去温暖,除掉您多年的烦恼。
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