生理期能吃枸杞吗?
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专家介绍,中医以为,枸杞可以滋补肝肾、益精明目和养血、加强人们的免疫能力。因些关于月经期的女性而言是能够吃枸杞的。
月经期间常可以使人感觉到疲劳,消化功能减低,食欲不佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜较不错。新鲜食物不仅仅味道鲜美,容易吸收,并且营养破坏相对少,污染也小。
月经期间的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少食或不食油炸、酸辣等刺激性食物,免得影响消化和辛辣刺激引发月经血量过多等身体不舒服。
温馨提示
女性在月经期要注意卫生,勤换卫生巾、内裤,避免性生活,避免盆浴,此外,还要注意保暖,加强锻炼,提高抵抗力,另外,在饮食上要以清淡为主,避免生冷和刺激性食物。
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