盘点:帮宝宝安然过冬的几大食谱

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盘点:帮宝宝安然过冬的几大食谱

　　1.维生素D：医学研究显示，每天只需0.09毫克维生素D，就可使宝宝的免疫力增强1倍。建议食物，动物肝肾、黄绿色蔬菜、蛋黄。
　　
　　2.核苷酸：是体内不可缺少的能量“供应商”，对增强免疫力有益。建议食物，鱼、肉、海鲜、豆类。
　　
　　3.蛋白质：体内免疫防御功能的物质基础。建议食物，鱼类、禽类、豆类。
　　
　　4.维生素A：增强呼吸道黏膜的抗病能力。建议食物，动物肝、胡萝卜、柑橘、南瓜。
　　
　　5.维生素C：建议食物，猕猴桃、鲜枣、绿叶蔬菜。
　　
　　6.锌、铁、硒等矿物元素：建议食物，畜禽血、黑木耳、动物肝、海产品、硒蛋、富硒蘑菇。

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