初三学生如何做好心理调整
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
1、合理定位锁定目标
不少新初三生已经开始准备迎接初三生活了。有的学生在假期报了辅导班,有的学生早早就到书店买了大量辅导书,大家都憋足了劲迎接初三。新初三生第一步是要找好自己的位置,通过对自己过去成绩的分析,合理定位,锁定合理的目标。比如中等生要求自己在初中的最后一段时间里在学习上突飞猛进,赶超学习成绩最好的学生,就不现实。新初三生要找准自己在班级、年级中的位置,树立一个通过自己努力可能实现的目标,才更有信心;否则,盲目地制定过高的目标、与别人比较只能打击自信心。
2、制订计划分解目标
某年中考(微博)结束后,考生小王郁闷地说,进入初三后,他就开始拼命学习,结果身体累垮了,到了关键冲刺阶段,生理和心理都到了极限,怎么也使不上劲,中考时发挥不好。有的同学却越到后来劲头越足。中考是一场持久战,新初三生光有目标还不行,还要有实现目标的计划,将大的目标分解成小目标。
有的学生喜欢打疲劳战,认为学的时间越长,学的东西就越多,这是不可取的。人的精力有限,如果过度疲惫,学习效率就会降低。新初三生可以在开学前,制定一个每日学习计划表,按计划复习,将大目标分解为各个小目标,如月考要达到的成绩、期末考试要达到的成绩等。这样有助于合理安排作息时间,既能安排好各科复习,又能保证充足睡眠。
3、学会放松实现目标
往年不少学生进入初三后,因考试多,压力大,容易急躁,尤其是考试成绩不理想时,更容易心态失衡。
中考是知识的较量,更是中学生心理素质的比拼,心态好的考生往往最后发挥较好,心态不好的考生容易发挥失常。因此,学生进入初三后不仅要学会学习,更要学会放松。面对每一次考试,不论结果如何,学生都要学会调整心态,告诉自己只要尽力就行了。
新初三生可以通过听音乐,和同学、老师交流来调整心态,放松心情,也可以寻找一些适合自己的放松方法,喜爱体育的学生可以打打球,爱唱歌的学生可以唱唱歌。
初次搭讪女生如何克服搭讪心理障碍
脾胃虚弱如何调理 做好这6件事
女性心理学 如何正确看待女生恋爱心理
月经初潮越早越易卵巢早衰 如何调理好
亚健康一个月能调理好吗 如何调理
女子因心情不好扔掉7万元 心情不好如何调整?
怀孕初期吃东西恶心如何调节
如何走出失恋的痛苦,调整好自己的心态
乳腺增生如何调理治疗?如何治疗乳腺增生比较好
男人离婚后怎么调整心态 离婚后如何调整心态
如何调整牛肝
女性怀不上孩子有哪些心理障碍 如何调整
不射精症作何诊断 调整生活做好预防
痴呆老人如何调整心态 看看这三个绝招
生理期如何美容?这些毁容的事千万别做
多囊卵巢能怀孕吗 如何做好日常调理
小学什么时候开学:小学开学时间及如何调整心态
心情不好怎么办 孕妇如何调整自己的情绪
失恋了很痛苦怎么办,调整心态如何重生
【图】男人恋爱时如何调整心态
怎样做好初三学生心理引导 初三学生心理引导的方法
打坐能调理心气虚吗 心气虚如何调理
备孕中医调理 如何调理才更好孕
离婚后如何调整心态,时间是最好的良药
心理亚健康该如何调理
如何生男孩 调理生男孩的5个科学方法
如何调整生物钟 调整生物钟有哪些需要注意的
男性不育如何做好心理治疗?
女人该如何调理宫寒 坚持做好3件事
灾难心理如何调适
心气虚体质的人怎么调理 心气虚如何调理
失恋后如何调整心态,一定要好好善待自己
情绪心理学教您 如何调整抑郁心情