女性怎么应对经前情绪波动
本文已影响7.42K人
本文已影响7.42K人
生活中有不少女性,自身性情很不稳定,很容易变得暴躁或抑郁,而一些性情温和的女性在月经来临时也容易变得烦躁不安,我们仔细观察会发现,经常出现情绪不稳、焦虑、抑郁等负面情绪过重的女性都会不知不觉衍生出月经不规律的现象,针对这个问题,小编就为大家简单的介绍一下。
女性的心情和我们的身体健康是息息相关的,专家指出情绪太差易导致月经不调,这是真的吗?针对这个问题,今天就简单的介绍一下。
一、是什么引起月经前的情绪波动?
一些研究人员认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。
由于传统习俗的长期影响,女性认为经前必然出现焦虑,这是对妇女文化压迫的结果,她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据:告诉预期一周后会来月经的妇女,医生可以用一套新仪器准确测出她们这次行经的日期。受试者分为3组,第1组:告诉她们月经在1天~2天后发生;第2组:告诉她们至少在7天~10天后才会行经;第3组:什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第1组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第2组。
当然,还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。
如痛经妇女的心理发育可能不成熟,表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有70%~80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常,进而引起血管变化而大量出血。假孕则是更典型的事例,婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素,而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现:经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高,黄体酮量减少;经前抑郁病人的黄体酮则略低。
看来,生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响,它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大,二者可以相互影响,相互促进,于是出现一些妇女情绪低落的问题。
二、情绪变化会干扰月经周期吗?
女性的月经来潮,月经的紊乱,受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系,接受外来的刺激,经过整合,影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化,都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。
精神因素如情绪过度波动、紧张,环境或外周温度的较大变化,引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调,使促性腺激素的分泌受到影响,卵泡成熟和排卵功能发生障碍从而引起月经紊乱,直至发生闭经。
三、如何应对月经前的情绪波动呢?
1、正确面对
对于患者及其家人、朋友来说,首先要正确面对经前期某些症状的出现,要认识到经前期紧张综合征是疾病,而不是患者个性、脾气的问题,不要身在病中不知病。学会沟通应多和家人沟通,把自己经前期紧张综合征的情况告诉他们,并对以往在特殊情况下自己情绪的失控表示歉意。一些女性朋友在月经来临前都会跟男朋友或老公打好招呼,这样,家人会给你更多的理解和宽容,帮助你调整变化的情绪。
2、调节情绪
调节情绪本身就是一种对自己的调理,可以促进月经的进一步转好,形成良性循环。由于本病主要表现为忧虑、焦虑,患者心情不好的时候,可以做些令自己高兴的事来调节一下情绪。
3、增强体育锻炼
对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。
4、使用药物
治疗本病,药物方面可选用安定、谷维素或抗焦虑、抗抑郁的药物,不过要在医生的指导下使用,切记不可随便乱用。
中医怎么按摩应对女性痛经
情绪波动大易得青光眼吗
女性怎么辩证应对痛经方法
抑郁症患者的情绪波动会大吗
中医怎么运动应对女性肾虚方法
怎么选择药酒应对女性痛经
NCT成员Lucas爆情绪操控前女友 渣男语音对话曝光
女性怎么饮食应对心情不好
女性怎么根据体质应对痛经
女性如何辩证应对经前综合症
怎么应对女性肾虚的月经不调
女性怎么正确应对经期头痛
怎么运动应对月经不调
怎么应对女性月经异常方法
中医怎么泡脚应对女性痛经
女性经期怎么应对外阴瘙痒
女性朋友怎么正确应对痛经
孩子情绪失控怎么办?情绪失控5大应对方法
女性月经期间怎么应对方法
怎么用药应对经前综合症
孕妇情绪不佳怎么办 这4招轻松应对
怎么饮食应对月经提前
心情糟糕怎么办 多种方法帮你应对糟糕情绪
女性早孕情绪会有哪些变化
跟女生约会怎么调动女生的情绪 约会对方不爱说话怎么办
如何应对产后不同情绪反应
女人更年期情绪波动大 及时给心理减负
更年期女性怎么应对月经不调
如何应对7种消极情绪
调动女性情绪波动的方法 如何调动女性的情绪
如何应对朋友的情绪
孕妇情绪波动大对胎儿的影响
女性怎么调理应对月经量少