中医春季养生保健法则
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春季植物开始发芽生长,许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒,许多以卵过冬的动物孵化,鸟类开始迁徙,离开越冬地向繁殖地进发。许多动物在这段时间里发情,因此中国也将春季称为“万物复苏”的季节。同时春季也是一个旧病易发的季节,因此做好春季养生保健是非常有必要的。春季要如何做好养生保健才能起到预防之效呢?接下来小编为大家介绍一下中医春季养生保健的两大法则。
法则一——养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。
法则二——养阴
阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
温馨提示:春季要如何做好养生保健才能起到预防之效呢?以上就是小编为大家介绍的中医春季养生保健的两大法则。大家都理解明白了吗?冬去春来,病毒、细菌极易繁殖,此时做好春季养生预防保健是宿疾易发的前提保障,大家应多加注意养生保健及其知识。
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