女性养生的秘密有哪些?
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
1、忌恋床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。而且经过一个晚上,腹中空空,出现明显得饥饿感,这时如恋床不起,势必打乱肠胃活动规律,时间一长,胃肠粘膜将遭到损害,容易诱发胃炎、胃溃疡及消化不良等疾病。所以,必须注意睡眠时间的合理性,保持良好的生活习惯。
2、忌老人醒后起身小便。早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、忌醒后立即剧烈运动。许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、忌不吃早餐据营养专家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习,这时实在需要摄取丰富的营养,来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢?
所以不仅要吃早餐,而且还要高度重视早餐的质量。有人认为:“早餐是金,午餐是银,晚餐是铜”。每天坚持用早餐,则是延年益寿的要素之一。
婚后女性的性心理秘密
女性日常养生保健误区有哪些
女性春季保健养生有哪些误区
女性运动养生的瑜伽动作有哪些
女性养生有哪些禁忌 女性养生分别有哪些禁忌
男人不能说的秘密有哪些
养生有新招:更年期女性养生秘笈
女生都有什么秘密呢 一起来看看女生不可告人的秘密
女性冬季日常养生有哪些误区
女性冬季保健有哪些养生原则
哪些养生酒有益女性冬季健康
女生在宿舍遭同床偷拍!女生宿舍的秘密!女生宿舍的秘密
揭秘吃素养生的误区有哪些
女性养生:女性秋季养生食物有哪些
女性生理期有哪些调养禁忌
爱看情人秘密的星座有哪些?
张馨予黑历史有哪些?女神背后的秘密
经期女性有哪些养生食谱
哪些养生粥有益女性冬季健康
女性冬季养生保健有哪些误区
秋季女性养生食谱有哪些
吸脂减肥有哪些秘密
女性更年期养生密招
了解女人! 女人有哪些说不出口的小秘密呢?
女性私密整形有哪些项目?
女性生理结构有什么优势 女人的身体都有哪些秘
青春期的男女生都有哪些小秘密值得观看?
男人的心理都有哪些秘密
揭秘女性衰老的标志有哪些
男性养生粥的做法有哪些
女性必知避孕的那些秘密
便秘对女性有哪些危害
春季女性有哪些养生要点