保护眼睛缓解视疲劳,选择来益叶黄素
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打工人每天看着电脑,好不容易下班了,在地铁上、在路上、在床上,又和手机难分难舍。一天下来,眼睛又酸又涩,很容易出现视疲劳的状况。其实,要想好好护眼,方法很简单。
首先,保持好的用眼习惯,做好劳逸结合:用眼 20 分钟,就远眺 20 秒;用眼 45 分钟,就休息 10 分钟。如果实在太忙做不到,那就强烈建议你在上厕所的时候,一定要找个靠窗的坑,一边远眺一边拉。
其次,补充护眼营养素——叶黄素。叶黄素是什么呢?它是一种类胡萝卜素,主要集中在眼睛中视觉最敏锐的地方——视网膜的黄斑区域,是保护视网膜的卫士。一是处理有害蓝光,身先士卒挡在眼睛前,把环境中的部分有害蓝光过滤掉,减少对眼睛的损害;二是抗氧化,就像卫兵一样,把一些讨厌的自由基清除掉,从而保护眼睛里视网膜神经细胞与黄斑区。
但人体自身是无法合成叶黄素的,只能用食物中获得。一般来说,深色蔬菜中含有的叶黄素会比较丰富,比如韭菜、菠菜、苋菜、香菜、南瓜、西蓝花等。中国营养学会建议成人每天的叶黄素摄入量为 10 mg / 天。但根据中国营养学会机构做的一项研究《中国居民膳食指南科学研究报告 2021》显示,对于深色蔬菜,每天吃的量大约只占蔬菜总量的 30%,远达不到推荐的 50% 以上的水平。
这样一来,每日所需的叶黄素就可能会摄入不足。更方便的解决方式,就是通过补充剂来补充叶黄素。
浙江医药生产的来益叶黄素,采用国际的微囊专利技术,将万寿菊中提取的脂溶性叶黄素,做成生物利用度和安全性更高的水溶性叶黄素。水溶性叶黄素具有分子小、吸收好的特点,还能减轻肝脏代谢负担,相当于叶黄素乘坐直达列车,服用之后可以直接吸收;叶黄素酯是脂溶性的,服用之后会先转化为叶黄素,然后才能利用,相当于是中转列车,更适合青少年儿童服用。
补充适量叶黄素,有助于缓解视疲劳,减少视觉伤害,补充叶黄素选择浙江医药生产的来益叶黄素,药企生产品质更放心!(文章来源:互联网)
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