甜食有效缓解7种症状
本文已影响2.08W人
本文已影响2.08W人
糖在我们的食品中应用很广,对于喜欢吃甜点、零食、饮料的女性来说,很容易吃糖过量。营养学家们推荐,每日摄入白糖总量大约为30~40克,即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。这相当于100克黑巧克力或400毫升橙汁。
大脑每天需要100~150克的糖。但神经系统中含糖量很少,必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时,脑的耗氧量下降,轻者会感到疲倦,不能集中精力学习,重者会昏迷。
当出现以下症状时,不妨来点甜品吧。
1.血压过低:有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时,突然会觉得头昏,手脚冰凉,连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你,去吃点东西最好是甜食,头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低,寒冷时尤其会出现这种现象。
2.血糖过低:由于过分控制糖分摄取,而出现低血糖导致的休克症状时,饮糖水或其他甜性饮料,可使患者度过危机。
3.运动前:人体在运动过程中付出大量体能,而运动前又不宜饱餐,这时,适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
4.头晕恶心时:这时饮糖分高的水,可提高血糖增强抗病能力。
5.呕吐或腹泻时:这时病人肠胃功能紊乱,有脱水症状,如喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。
6.糖尿病患者:人们总是觉得糖尿病患者们必须一点甜都不能沾,可事实上,医生总会提醒那些糖尿病患者,平日应经常测血糖和尿糖,出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状,可先吃块糖。
7.过于疲劳和饥饿时:这时体内热能失去过多,人体虚弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速补充体能。
落枕的症状怎么缓解 教你轻松缓解落枕症状
女性乳房疼痛 7招有效缓解
9种食疗可以有效的缓解帕金森病
8种有效缓解女性经期疼痛的食物
哪些食物对缓解脱发症状有好处
四种健康茶饮 缓解咽炎症状!
怎么饮食缓解烧心症状
缓解孕中期感冒症状的食谱
缓解宝宝消化不良的7种食物
痛经吃什么 两种食物有效缓解痛经
牙疼怎么办 八种食物有效缓解牙疼
缓解胃溃疡症状的食疗方法有哪些
经常失眠有哪些危害 7种食物缓解失眠
清粥米汤 六种食物有效缓解胃疼
缓解强迫症的几种饮食
小孩肝火旺怎么办,如何有效缓解症状
中年妇女失眠吃什么好 5种食物有效缓解症状
如何缓解早孕不适症状,缓解早孕不适症状的方法
缓解皮肤过敏症状的食物有哪些
感冒怎么办 7款食疗方有效缓解感冒
食道肿瘤如何饮食能缓解症状
甲流的症状和表现有哪些 这7种症状了解一下
缓解高血压的7种食疗方推荐
可以缓解失眠症状的食物
18种食物缓解冬季便秘有奇效
有效缓解胃疼的7个妙招
骨癌症状有哪些 骨癌有7种症状
4种食物能有效缓解花粉过敏
三种缓解痛经的食物缓解症状
怎么缓解痛经症状效果较好
中暑吃什么 8种食疗缓解中暑症状
有效男人缓解失眠的几种食物
抑郁症有哪些症状 3类食物缓解抑郁症