寒露节气养生小要点
本文已影响9.98K人
本文已影响9.98K人
“金秋之时,燥气当令。”自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应。此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精.如果调养不当,人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。
古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”此时,应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增强体质;少食辛辣如辣椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛辣宜伤人体阴精。
由于气候渐冷,日照减少,风起叶落,时常会勾起凄凉之感,使人情绪不稳,易于伤感。因此,保持良好的心态,宣泄积郁之情,因势利导,培养乐观豁达之心是本季养生保健不可忽略的一点。
除此之外,寒露之时已是深秋,随着白昼渐短,人们的起居时间也应相应调整。每到气候变冷,患脑血栓的病人就会增加,分析原因,和天气变冷、人们的睡眠时间增多有关。
因为人在睡眠时,血流速度减慢,易于形成血栓。《素问·四气调神大论》明确指出:“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达。为避免血栓的形成,应该顺应节气,分时调养,确保健康。
寒露时节老人如何养生
小满节气过后 养生重点要防暑湿
白露节气宜养生 白露节气养生应该注意什么
小满节气养生四大重点
寒露节气前后如何饮食 吃对了才养生
寒露时节养生运动——太极拳
寒露时节锻炼身体要避开雾气
白露节气宜养生 这些养生方法要记牢
白露节气收清露 盘点白露节气习俗
大暑节气饮食养生要点
寒露时节 10个养生小常识不能忘
寒露节气这样养生 让你的身体倍棒
寒露养生吃什么 寒露时节推荐食谱
小寒节气吃什么养生 10大养生汤抵御寒冷
寒露节气要注意润肺护发
雨水节气养生要注意预防湿寒
小寒节气养生多吃温热食物
寒露后养生 宝宝饮食要点须知
白露节气如何养生
秋季寒露时节养生之六“调”
白露节气将至 白露节气该如何养生
寒露节气吃什么食物养生好 8种食物推荐
寒露时节的饮食养生
大暑节气养生的六要点
雨水节气养生 要防倒春寒
今天是小寒节气 小寒要这样过
寒露养生 寒露养生吃什么
大寒节气养生小常识 隆冬如何养生