冬季进补推荐三种好食材
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
冬至进补要注意避免以下几个误区:
无病进补,有人平素身体强壮,没有明显的病态及虚性症状,就不要大补,否则会适得其反而伤害身体。
冬至进补不要慕名进补,有人认为药物或食物价格越高就越能补益身体,如西洋参、冬虫夏草、辽参等,殊不知这些昂贵的药物和补品对大多数人群来讲是没有意义的。
冬至进补在选择药补的时候一定要注意适可而止,是药三分毒,任何补药服用过量都是有害无益的。就是食补也要适可而止,补养类食材也不可一次进食太过。
冬至进补小编向大家推荐三种好食材:大白菜、芋头和猕猴桃。
大白菜味道鲜美可口,营养丰富,素有“菜中之王”的美称。白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠排毒的作用,又能刺激肠胃蠕动帮助消化,对预防肠癌有良好作用。多吃白菜还可以起到很好的护肤和养颜效果。有些科学家还发现,白菜中有一些微量元素能帮助分解同乳腺癌相关联的雌激素,中国的妇女乳腺癌发病率比西方妇女低很多,就和她们常吃大白菜有关。
芋头也是冬至节气的好食材,芋头味甘,性平,入大小肠和胃经,具有益胃宽肠、通便解毒、补中益气、滋养肝肾、消肿散结等功效。对人体赘生的各种肿块、淋巴结核、淋巴结炎及便秘等病症都有一定的食疗作用。芋头中含有一种黏液蛋白,被人体吸收后能产生免疫球蛋白,能增强人体的免疫功能,对防治各种肿瘤也有很好的辅助食疗作用。
猕猴桃有健胃、解热、止渴、通淋的功效。猕猴桃果实中含有蛋白质,大量的维生素及矿物质,氨基酸含量丰富,当前虽在冬至节气当中,但人们居住的环境普遍较好,室内暖气温度较高,会出现内热蓄积,这时候吃点猕猴桃,对烦热口渴、胃热便秘、泌尿系结石有一些食疗作用。最后要讲一点,猕猴桃是低糖食材,是糖尿病人可以适当多吃的水果之一。
冬季补脑 推荐六大食物
冬季进补多吃9种食物
冬季身体亏虚吃什么好 推荐五种滋补食物
冬季养生常吃十大进补食材
冬季如何补肾好 推荐4款食疗方
冬季要补阴还是补阳 推荐3种补阴食物
冬季女性进补吃什么好 十款养生食谱推荐
冬季如何进补 推荐八款药膳
冬季用什么泡脚好 推荐四种泡脚材料
冬季皮肤干燥吃什么好 推荐三种食物
冬季气血要充足 推荐五种冬季补血养颜的食物
秋季进补吃什么 秋季进补的状元食物推荐
冬季进补吃4种食物
四种人最适合在冬季进补 进补药材有哪些
阴虚体质冬季要清补 推荐8种食物
冬季进补 补精血三款食疗方
冬季进补三款食疗养生食谱
春季抗过敏 推荐三款食材
冬季进补七大好食材 冬季进补来年打虎
冬季进补吃人参 推荐3款做法
冬季进补药膳 冬季进补吃什么好
冬至养生吃什么 冬至进补饮食推荐
冬季进补推荐男人专属补肾汤
孕妇冬季进补吃什么 七大食物推荐
好的阿娇娇太贵!5种普通食材分分钟补气血!
四季滋补养生食材食谱 四季滋补养生食材食谱推荐
冬季饮食 推荐十种冬季养生好食物
冬季进补 推荐五款实用药膳
冬季怎么吃羊肉最滋补 推荐三种吃法
冬季进补 三款海参进补食谱做法
冬季补肾吃什么 冬季补肾食谱推荐
冬天食补药材都哪几种 十全进补药材
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)