天气闷热谨防心脑血管病来袭
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夏季总体心脑血管病发病率要比冬天低。正因如此,一些患者在防控心脑血管病上往往掉以轻心。专家提醒,炎热夏天也是心脑血管疾病的高发期,需要注意心脏“失控”,帮助心脏安全度盛夏。
夏季潜在危险多
炎热天气也会使心脑血管疾病发病率增高。北京同仁医院心内科主任医师卢长林表示,夏天气温升高,血管脆性大,导致血管扩张异常,可能诱发心脏大脑缺血。同时,由于气压偏低、人体大量排汗,使血液黏度上升,易出现血栓栓塞事件,如冠心病、中风等。
此外,夏天室内外温差过大,也会诱发各种心脑血管疾病。高温环境里,人们容易烦躁、紧张,这些不良情绪也会引发血管痉挛,既会影响心脑血液供给,也会导致动脉粥样斑块破裂,使血栓形成,甚或堵塞血管。
切勿暴饮冷饮
谨防心脑血管病疾病复发或加重,卢长林建议从几个方面入手:
首先,要控制危险因素,高血压、高血脂、高血糖是心脑血管意外事件的高危因素。建议患者在血压易波动时期合理降压,密切监测,及时调整用药。
其次,饮食要均衡,主动补水。应多吃新鲜蔬菜及豆类、奶类、蛋清、水果、蔬菜、海带等食物,少吃动物脂肪和甜食,多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物,禁忌油腻或高脂食物。饮食不可过饥或过饱,厚腻、辛辣、生冷食物都应慎食。同时,夏天出汗比较多,还要注意切勿暴饮冷饮或冰水,短时间内用大量冰凉饮料易诱发心绞痛、急性心肌梗死等心血管疾病。
最后,患者不宜夏日运动时间太长,最好在清晨或傍晚较凉爽时运动。同时要保持心态平和,遇事戒躁戒怒。(记者钱宇阳)
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