吃茄子可以预防心脑血管疾病
本文已影响1.79W人
本文已影响1.79W人
科学家们在研究中发现,经常吃茄子的人患心脑血管疾病的几率要比不吃茄子的人低50%左右,这是为什么呢?
为什么吃茄子可以预防心脑血管疾病
1、茄子中含有的皂甙成分有降低胆固醇的作用。研究发现,人在一次吃完300~500克茄子之后其体内的胆固醇含量会下降10%左右,这是皂甙的“功劳”。
2、茄子——尤其是紫色茄子中含有丰富的维生素P。维生素P能增强人体细胞间的黏着力,保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性,增加微血管的韧性和弹性,对人体的微血管有保护作用。
3、茄子还可为人体提供大量的钾。钾参与人体能量代谢的整个过程,能维持人体细胞内的正常压力,维持人体神经肌肉的正常兴奋性。人体严重缺钾就可能引起脑血管破裂。另外,钾还有平衡血压的作用。
4、常吃茄子还能增加血管的抗氧化作用,可避免由于血管氧化而引发的一些疾病。
心血管疾病的预防办法
1、科学饮食
这是我们预防心血管疾病提倡的,患者要在每天的饮食上注意起来,均衡营养,多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物,多吃优质蛋白,少摄入高脂肪高热量的食物,戒除烟酒等有害身体的行为习惯,健康生活。
2、加强锻炼
锻炼对于心血管疾病的症状有缓解的效果,有助于促进血液的循环和新陈代谢的加强,适合患者的运动有散步、慢跑、太极拳等,时间不宜过长。
3、调整心情
心血管疾病患者不适合情绪紧张、忧郁等心情,最好保持乐观开朗的态度对待,避免不健康的情绪使患者的病情加重,适当的和死后要进行身体检查,关注身体健康的变化,对于早点发现疾病有好处。
马如风死因出炉 疑心血管疾病导致前晚有喝酒
这样吃黄瓜可预防口腔疾病:你吃对了吗
预防心脑血管病 葡萄的十大功效
心脑血管疾病吃什么食物好
心血管疾病高发 五个方法帮你预防
2.9亿心血管疾病 五招学会预防
萝卜这样吃可以预防疾病
心脑血管疾病者 小心性猝死
初夏易降温 心血管疾病要预防
秋季警惕脑血管病突发 六种水果预防脑血管病
坏习惯会导致血管堆积毒素 预防心脑血管疾病要有好习惯
预防心血管疾病的六大饮食原则
这些食物能够预防心血管疾病
脑血管病呈年轻化 8类食物预防脑血管
田七功效多 这样吃能预防心血管疾病
2.7亿心脑血管患者 预防心脑血管的10食物
三七用来预防心血管疾病有奇效
警惕:节后易发心脑血管疾病
经常吃酱油有什么危害 可能诱发心脑血管疾病
心血管疾病饮食指导 预防心血管疾病从日常饮食开始
春节常见病防治 警惕心脑血管疾病突发
心脑血管疾病的饮食禁忌
脑血管病的前兆 夏季预防脑血管病怎么做
心脑血管病人吃什么食物好?如何预防心脑血管疾病?
冬天吃8种果蔬防心脑血管病
预防心脑血管疾病的食疗
地中海饮食的好处 预防心脑血管等疾患
秋季预防心血管疾病饮食原则
7个指标预防心脑血管病 这些食物清血管
预防心血管疾病就该这样做
研究发现:每天刷三次牙可预防心血管疾病
夏季高温如何预防心血管疾病
糖尿病人夏天吃茄子 可保护心血管