你了解过冬季抑郁吗?
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冬季抑郁并不是指因为外界事物刺激心情引起的,而是因为冬季天气寒冷,皮肤组织新陈代谢减慢,生理功能受到抑制,导致血液循环减慢,无法及时供给脑袋所需营养,扰乱植物神经的正常功能,从而导致情感失衡,也就是冬季抑郁症。发病人群为30岁左右的已婚妇女以及高龄男性。很多人并不容易意识到自己患上这种疾病,只是误认为是一时的心情不佳。下列小编带大家来了解冬季抑郁的表现。
一、易疲劳。很多人患上冬季抑郁的时候,会觉得做什么事情都提不起劲,整日无精打采。
二、情绪低落。有时候你是不是觉得一点小事情就沮丧呢?甚至面对喜事你还是愁眉不展呢?如果有的话,那有可能就是患上冬季抑郁的现象了。
三、沉默寡言。沉默,就是对周围的事物提不上星期,寡言,就是在朋友圈中都不想说话,对人爱理不理。
四、注意力不集中。冬季抑郁症患者经常会在面对一件事情上优柔寡断,无法集中注意力,工作效率降低。
五、喜欢宅家里。和很多普通的抑郁症患者一样,冬季抑郁症的患者不喜欢出去接触人群,喜欢一个人独处,甚至不愿意与亲友交往,把自己关在房间里。
六、失眠多梦。一到冬季就睡眠质量不好,不是不易入睡就是入睡后容易突然醒来后不易入睡,再不然就是睡着后就会出现各种各样的梦。如果发生这种情况,那你就应警惕患有冬季抑郁症的可能性了。
七、嗜睡。和失眠多梦不一样的事,抑郁症患者也可能将睡眠当作比三餐还频繁的事情。一睡不起或起来后精神倦怠,脑袋浑浑噩噩,总是睡不醒的感觉。
八、食欲突然降低或增大。冬季抑郁症患者的食欲通常会变得很好或很差,而且对于甜食的青睐日益增加。
九、心悸心慌。没有任何紧张的因素刺激,还是经常觉得心跳加速或惴惴不安,这也是冬季抑郁症的表现症状之一。
冬季抑郁症症的患者,应该多接触光线,不要把自己困在黑暗的房间里,也应该将自己常常暴露在阳光底下,这不仅能起到温暖的效果,还能从根本上治疗冬季抑郁。
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