月有阴晴圆缺 养生围着月相走
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两千多年前,祖国传统医学就认识到人与天地相应、与日月相参的道理,月亮的盈亏代表着阴阳的消长,与人的气血、经络之气的盛衰关系十分密切。中医最早的典籍《黄帝内经》指出:“月始生,则血气始精,卫气始行;月廓满,则血气实,肌肉坚;月廓空,则肌肉减,经络虚,卫气去,形独居。”所以,人的养生不能忽略月之阴阳,应做到起居、吐纳、饮食、按摩针刺等顺应阴阳而行,对疾病的预防和治疗有着重要的作用。
众所周知,月亮是地球的卫星,它环绕地球旋转,地球连同月亮环绕太阳运行,月亮相对于太阳来说,绕地球一周约需29天12时44分,这是月亮盈亏圆缺变化的周期,叫做“朔望月”,也就是阴历一个月的平均长度。随着月亮每天在星空中自西向东移动一大段距离,它的形状也在不断地变化着,这就是月亮位相变化,叫做月相。当月球转到地球和太阳连线的中间时,出现的月相叫“朔日”;当月球转到与太阳呈90度时,出现的月相叫“上弦”,当月球转到与太阳呈270度时出现的月相叫“下弦”;当地球处在月球与太阳连线的中间时,出现的月相叫“望日”。
现代医学研究证实,月球引潮力与地磁场对人体干扰较大,会影响体内激素、电解质平衡,导致生理、心理上的各种变化,使疾病发病率明显高于常态。
朔日,又叫新月,是在阴历初一前后,月缺无光,白天阳气渐弱,夜间阴气渐虚,机体抵抗力下降,是肺心病、冠心病、心肌梗死、脑梗塞易发生和加重时期,心脑疾病患者此时要注意及时添加衣服,避免风寒邪气侵袭。正常人群也应注意补气养血,扶正固本。中医专家建议:宜在中午11点至下午1点服用当归6克,黄芪30克,水煎服,连服3天。此外,坚持晩上9至10点就寝前拍打后背,先拍打正中,再拍两侧,从上至下50至100次,能振奋心阳,有助于夜间体內血液循环。
上弦是在阴历初七前后,下弦是在二十三前后,上弦日和下弦日均处于月周期涨落潮的中间段。上弦日白天阳气渐长,夜晩阴气渐生;下弦日白天阳气渐衰,夜晚阴气减弱。这段时间是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期,尤其是上弦日的下半夜和清晨,下弦日的下午和傍晚是犯病的危险期。体虚易感风邪的气管炎患者,可服用玉屏风胶囊,加强营养,注意天气冷暖变化。患有慢性胆囊炎的人在弦日前不吃油腻肥甘之物,心态要平和,忌劳累。中医专家建议:如在弦日出现胁肋胀满或闷痛、口苦纳差等症状,可服小柴胡制剂以疏肝和胃、解表散热。在弦日配合按摩,双手重叠,放在两乳之间的膻中穴,上下摩擦30次,叩齿5~10次,配合食玉泉,即舌头在口中上下左右搅动10~15次左右,将口中津液渐盈满口,缓缓咽下,可起到养生保健、增强免疫功能的作用。
望日,又叫圆月,是在阴历十五前后,人体中约有80%是液体,月球引力也能像引起海洋潮汐那样对人体中的液体发生作用,叫做生物潮。月圆时,月亮对人的行为影响较强烈,这时人头部和胸部的电位差较大,人的精神亢奋,情绪激动,但也容易焦躁不安,一方面可能造成行为犯罪和交通事故的发生,另一方面还会引起头痛、失眠、多梦和夜游症等病症的高发。而嗜酒者和精神不太正常者常在月夜发作。容易出血的病人如高血压、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血,易在此时发作和加重,发病危险期为上午和中午。如患肺结核大咯血而死亡的病人,大多死于月圆之夜的前后几天。患有上述疾病的老人望日之前要加强病情观察和用药治疗。望日期间,不要服用补药,否则“月满而补,血气洋溢”,会加重自身的阳亢之证。中医专家建议:可在清晨时服雪羹汤,取荸荠30克,海蜇头30克,同放锅内加水600毫升煎煮10分钟,喝汤,毎天1次,连服3天。荸荠凉血觧毒、降气除胀,海蜇头有清血脂,降血压功效,有助于预防望日血压升高。有脑血管疾病的人,可在午睡前按摩足部涌泉穴50~100次,起到补肾降逆、调血宁神的作用。张金平
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