养胃 记住3个法则8种食物
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一个健康的肠胃不仅可以让你拥有健康的身躯,还可以让你口福无边。可是,在日常生活中,我们要怎样更好的养胃呢?专家提出,想要养胃很简单,就是要铭记这3个法则。
养胃3个法则
1、从心态起步。不良情绪可导致食欲下降、嗳气、消化不良等,而良好的情绪有益于胃肠系统的正常活动。
2、少吃刺激性和难消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物。
3、坚持参加适当的活动,如散步、慢跑、练气功等。这些运动可以增强人体的胃肠功能,促进食物的消化和营养成分吸收。
推荐8大养胃食物
1.牛奶:具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。
2.小米粥:易消化。
3.苹果:健脾补气益胃,生津润燥。
4.菠菜:润燥养肝,益肠胃,通便秘。
5.桂圆:壮阳益气、温胃补脾。
6.山药:健脾胃、益肺肾。
7.南瓜:性温味甘,入脾、胃经。
8.银耳:滋补生津,润肺养胃。
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