女性所需的睡眠时间比男性长
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这个话题或能让最亲密的夫妇产生间隙——哪一方需要更多的睡眠呢,妻子还是丈夫?现在,美国研究人员称他们找到了答案:女性的大脑可能需要更多的时间来恢复,因为她们白天进行更多的多重任务。北卡罗来纳州杜克大学科学家发现,女性睡眠不足者经常会出现抑郁症和易怒等症状。
相反,科学世界报道指出,这些问题不影响睡得不多的男性。先前的研究也缺乏睡眠也有心脏病、心理健康问题、中风和体内的炎症风险的增加有关。睡眠专家迈克尔·布劳斯博士认为,一些睡眠不足的女性体内会出现严重的炎症,她们在醒来后会出现身体的疼痛。
布鲁斯博士说,妇女可以通过午睡避免一些与睡眠不足有关的问题。然而,他说午睡不应该超过90分钟,因为这会让人更嗜睡。
“睡眠的主要功能之一是让大脑恢复以及修复自身。”拉夫堡大学睡眠研究中心主任吉姆·霍恩教授说道。深度睡眠时,大脑中负责思想、记忆、语言等等功能的大脑皮层区,会失去知觉,进入恢复模式。在白天大脑使用率越高,需要恢复的时间就越长,也就是需要更长的睡眠时间。”
他补充说女性需要更多的睡眠,因为她们需要执行多重任务,因而她们使用大脑的频率高于男性。他解释说,需要进行大量的横向思维的男性,可能也需要更长的的睡眠时间。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
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