烟民如何护肺?推荐烟民护肺饮食方
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我国到现在有多少烟民,可能谁也数不清楚,但是,吸烟的人到处可见,现在虽然公共场所严禁吸烟,但是,露天吸烟的人也不少,大概他们认为露天吸烟对别人没有什么影响吧,其实,吸烟是对自己的危害最大,我们把那些喜欢吸烟的人称作烟民,足以见吸烟人的队伍的壮大,对于烟民,戒烟的确比登天还难,他们宁可伤肺,也要吸烟,因此,也许是很无奈,只能想办法把伤害降到最低,减少对肺的伤害。
烟民如何护肺?长期吸烟的烟大都会经常咳嗽、痰多,这些都是伤及肺部的一些表现。这里介绍一些护肺的饮食,只能略有帮助。烟民最终解决的办法就是彻底戒烟。
1、川贝雪梨炖猪肺。黄帝内经说:以形补形,猪肺和人的肺最接近,所以,吃猪肺可以补肺,但是,要挑选健康的猪肺才好,现在的猪喂养和以前也不大相同,现在猪得的病和以前也不大相同,因此,猪也是有很多毒素的,而这些毒素都会集中在肝、肺等处,所以,选择猪肺还是要讲究。川贝历来可入药,有止咳化痰的功效,而雪梨因为色白,正是以色补色,因为肺属白色,雪梨还有生津止渴、润喉、养肺的功效,三种对肺有帮助的食材放在一起,相得益彰,非常的有营养。
2、杏仁雪梨山药米糊。白色的食物对肺都有好处,杏仁也是白色,是养肺的好食材,山药也是白色,而且,山药和杏仁皆是可入药的中药材,它们的功效很多,除了可以润肺,还可以有助于体内毒素的排出和解毒,和雪梨放在一起,因为山药性粘,这样慢慢的熬成米糊,吃起来甜绵可口,而且非常容易吸收。
3、莲子百合煲瘦肉汤。莲子色白,百合也是白色,而百合不仅外表高洁,素有“云裳仙子”之称,而且营养价值非常的丰富,含有蛋白质和矿物质,有着润肺止咳的功效,而莲子营养价值也非常丰富,这种汤养肺、护肺。
4、冰糖银耳羹。银耳色白,补肺最佳。不仅有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用;还可以增强人体的免疫力。冰糖有补中益气,和胃润肺,止咳化痰的作用,两者在一起,都是补肺的佳品,这种羹喝起来甜美可口,并且营养丰富,制作也很简单,烟民朋友平时可以多喝一些。
以上是对肺有保护和养护作用的几种饮食,但是,这些只能适当的减轻因吸烟引起的一些症状,对于吸烟给肺部带来的伤害,绝对不是这几款食品可以缓解的,想要彻底的保护好你的肺,最根本的办法就是戒烟,别无选择!
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