保健养生:喜欢长痘多吃4种食物
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
1、富含B族维生素的食物。
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑,尤其是维生素B2能促进皮脂代谢,代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等,维生素B6促进皮肤新陈代谢,代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。
2、富含维生素A的食物。
维生素A能帮助皮肤形成新细胞,让皮肤更柔软,并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外,β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A,代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。
3、富含锌的食物。
锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。
4、清热生津的食物。
长痘痘的人大多有内热,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物,如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水,将体内毒素排出体外,让血液清洁而循环畅通。
秋季养生多吃5种食物
爱长痘痘的女生别吃这几类食物
精子保养多吃八种食物
保护口腔健康 多吃六种食物
春季养生保健多吃四种蔬菜
保护精子要多吃这4种食物
健康午餐怎么吃 多吃4类营养食物
乳房保养 女性保养乳房多吃这6种食物
肠道也有喜好?肠道最喜欢4种食物
经期飙痘多吃12种高锌食物离经期长痘烦恼
斗鱼喜欢吃哪些食物 斗鱼喜欢吃这4种食物
春吃5种菜尝鲜还养生!4种食物最养护肝!健康吃货
秋季养生 秋季保健养生吃什么食物好
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
卵巢保养就要多吃四种食物
五种食物搭配适合养生保健
夏季如何养生 可吃4种食物
健康养生 春季养生常吃十种食物
长寿医生的保健秘方 八种食物能长寿
夏季脸上长痘痘 4类食物最好别吃
保健养生:吃肉不如多吃三种豆
十种营养养生食物 身体保健必备!
芒种养生 多吃8种养心食物
女性保养皮肤多吃10种食物
长痘不能吃什么 长痘别碰六种食物
炎夏保健养生:多吃酸苦食品
女人保养卵巢必吃的4种食物
男性保健养生 必吃十大食物保健康
寒露吃什么食物保健养生好
保养卵巢吃什么食物最好 多吃12种食物保养卵巢
白领易健忘多吃这4种食物
保护精子健康 多吃这10种食物
蒸竹节虾需多长时间 竹节虾最喜欢吃什么食物