降脂吃什么好?推荐十大降血脂食物
本文已影响1.75W人
本文已影响1.75W人
如何降血脂?很多人选择了保健品,比如深海鱼油就很受欢迎,一些人(包括一些医生),都曾经很“崇拜”其降脂效果,但深海鱼油在我国很昂贵。 降血脂一定要吃保健品或药品吗?其实,很多价廉物美的食品也具有降脂作用,下面介绍几种效果较好的食品。
十大降血脂食物
1、山楂:促进胆固醇排泄。
2、绿豆:富含多糖成分,可增强血清脂蛋白酶活性,使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效。
3、香菇:降脂降压。
4、番薯:预防动脉粥样硬化。
5、黄瓜:清热解渴利尿。
6、茄子:富含维生素P,能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂。
7、大蒜:大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效防止血栓形成。经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。
8、海带:可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
9、大豆:每天吃100克豆类,可降低血胆固醇,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
10、玉米:含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。
吃什么降血脂最好
吃什么降血糖 推荐降血糖的十种最佳食物
怎样降低高血脂 推荐五种疗效食物
吃7种食物降压降脂软化血管
有什么食物可以降血脂
海参降血脂吗 吃什么血脂降的快
2.2亿人血脂异常 降血脂吃八种食物
高血脂吃什么好 调脂膳食推荐
吃梨能降血脂 这些平凡食物也能降血脂
老年人吃什么食物能降血脂
降血脂勿忽视胆固醇 八种食物降血脂效果好
最有效降血脂的八种食物推荐
高血脂吃什么好降血脂 推荐日常的降血脂食品
三大降脂食物 可防高血脂
降糖降脂食物是什么?
血脂高怎么办 8种降脂食物
高血脂吃什么中药降血脂
鸡蛋和什么一起吃好 鸡蛋配一物降压降脂有奇效(图)
喝酸奶降血脂吗 详解降血脂的食物
山楂饭后吃降血脂 8种食物是天然“降脂药”
九种食物降血脂最好
高血脂常吃八种食物降血脂
夏季减肥吃什么 推荐2道降脂食谱
血脂高吃什么好 降血脂的四款保健汤
高血脂吃什么好降血脂?吃什么水果降血脂
一个食物降血脂
十种食物迅速降血脂
降血脂吃什么食物好 吃什么食物可以降血脂
高血脂怎么办 中医推荐一款药茶降血脂
主食吃多警惕高血脂!6种食物降血脂
常见的脂肪食物,含脂肪的食物吃进去就会变成脂肪吗?
老人高血脂怎么办 多吃8种降血脂食物
刮油降脂的减肥食物推荐