女性痛经不用怕 吃些香蕉可缓解
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女生每个月都会经历月经期的困扰,尤其是有些体寒的女生,还会出现痛经的情况,导致她们一到月经期就虚弱、痛苦。有人说月经期间不宜吃水果,因为水果冰凉,和吃冰的结果是一样的,其实不然,有很多水果是缓解痛经的。小面小编和大家说说缓解痛经的水果之王——香蕉。
香蕉能补充热量
虽然经期不能吃水果的说法太过绝对,但不可否认的是,还是有些水果不宜吃,如梨、西瓜等凉性的水果。不过吃些热性的水果,如香蕉、菠萝等不仅不会加重经痛的情况,还能补充身体的热量,缓解痛经的感觉。香蕉是水果中热量较高的一种,经期吃香蕉,能够保证身体的热量循环,而且不会像巧克力等可可食品带来甜腻的感觉。
香蕉能补充铁质
月经期间,是女人铁流失最快的时期,虽然女生体内的排出的污血,但是毕竟含有血细胞,含有铁质,这时候最需要的就是补血。很多人都不重视经期的补血,时间一久就会造成品贫血,甚至引起卵巢功能减弱。香蕉中含有丰富的铁元素,能够补充造血所需的铁,帮助子宫内废物随着血液排出,清除身体的垃圾。
香蕉能安神镇定
痛经常常折磨着女生,尤其是睡觉的时候,更是被困意和痛感双重折磨着,不过注射镇痛剂既小题大做,又不安全,而香蕉正能弥补这一问题。香蕉中含有镇静神经的维生素B6,白天的时候能够降低痛经的感觉,晚上的时候还能促进睡眠,而且也没有任何药物成分,不用担心虚弱的身体雪上加霜。
很多女生在痛经的时候会喜欢坐着不起,其实这一想法是错误的。坐着的时候,肚子弯曲,子宫内的污血无法排出,只会加重痛经,而适当的站立,能够让自己的身体保持竖直的状态,由于重力的作用,更能帮助污血排出。如果晚上害怕冬天晚上吃香蕉会冰冷,可以用香蕉泡着热牛奶吃,牛奶也是改善睡眠的一大功臣。
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