春季减肥之春天如何减肚子?
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大腹便便给人的感觉就是臃肿和肥胖,还有给人的感觉就是没精神,我们经常可以看到很多人因为肚子大,皮带只能系在肚脐以下,根本找不到腰在哪里,而且,我们也经常说“裤带长、寿命短”,腰围的长短和生命的长度是完全成反比的,而且,肚子大的人穿什么衣服都不精神,女性大都是因为生完孩子,子宫复原不好或者在做月子的时候补的过多,导致脂肪堆积,还有一些上班族,因为整天的坐着不动,导致出现小肚子。因为腹部最容易聚集脂肪,所一般女性胖就是胖臀部和肚子,而男性很多是因为喝酒过多,喝出一个啤酒肚来,所以,我们称女性肥胖为杨梨型肥胖,男性肥胖为苹果型肥胖,肥胖已经是一种疾病,严重的危害人的健康,所以,很多人希望减肚子。
减了肚子,人自然就会瘦下来,而各种减肥也主要是减肚子为主,春天是减肥的好季节,女性见肚子是为了让自己的身材更曼妙,如果肚子大穿什么衣服都不好看,而且总让人误以为怀着宝宝,男人减肚子是为了让自己更健康,看上去更加的强壮和精干。那春天用什么方法减肚子最好呢?既安全又有效,接下来给大家介绍几种有效减掉肚子的方法。
一、女性科学的喝水减肚子。喝水是有讲究的,喝的好也是可以减肚子的,每天喝好5杯水,一定可以让你告别大肚腩,早期喝一杯淡盐水,给你的肠子洗个澡,上午喝点柠檬水魔棒肠道排毒,还可以提高精神。午饭前喝杯水,给胃填充一些,吃饭的时候自然就少吃。下午喝点花草茶,抑制食欲,还可美容。晚餐榨点蔬菜汁水,热量低而且有清肠作用。如果这么喝水,女性何愁身材不好?
二、男性多做家务减肚子。很多男人吃完晚餐就只会往沙发里一坐,要嘛看报纸、要嘛看电视、要么玩电脑,只是手指运动一下,其他部位都不动,我们称这种行为是“种土豆”,时间长了肚子怎么可能不大,如果,饭后能够帮助太太多做一些家务,比如洗洗碗、拖拖地、洗洗衣服等,运动起来,肚子就不会大了,表面上看起来好像是做家务,其实,是为了自己的健康在运动。一般这样的运动每天坚持1个小时为好。
三、睡前按摩腹部减肚子,这是男女都通用的,但是贵在坚持,这种方法效果非常好,还可以缓解便秘,做法非常简单,睡前平躺在床上,手掌在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,这样可以“躯赶”脂肪,促进脂肪的代谢。如果能够坚持每天做,每次做够30分钟,坚持一个半月必有显著效果。
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