预防胜于治疗 听力保健之道
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
3月3日是国际爱耳日,世卫组织报告指出,全世界有3.6亿人有听力缺损,而这些人群主要分布在亚太、南亚、非洲撒哈拉等经济欠发达区域。报告还特别说明,将近半成失聪病例是可以提早预防的。
信息时代,每天带着耳机的我们,是否应该好好爱护我们的听觉?今天就来说说听力保健之道。
预防胜于治疗
噪音是引起听损的主要原因。噪音不但会损害耳朵内脆弱的毛细胞,更会对听觉造成无法修复的损害。我们可接受的最高噪音水平为 85分贝,若噪音超过这个水平可引致短暂失聪,长时间处身高噪音环境更会对耳朵造成永久损伤。所以,利用配戴耳塞和耳罩隔绝噪音是保护听觉的理想方法。
大部份人都低估了噪音对听力的影响,经年累月形成听力缺失,而且不易察觉。突发轰响会极大损害内耳的毛细胞,引致神经性听力缺损和耳鸣。长时间暴露在高声浪中将严重损害你的听力健康。
我们可自行评估身处地方的的环境噪音水平是否过高:
1、如果你听不到1米范围内的人说话;
2、如果你必须扬声才能让1米范围内的朋友听到你的说话的内容;
3、当离开吵杂环境后,耳朵出现耳鸣或其他特殊情况;
4、当离开吵杂环境后,你理解别人的说话时感觉困难;
5、噪音令你的耳朵感到刺痛。
你应如何保护你的听力?
1、少接触过强音量,少用MP3或耳机,避免听力退化。
2、长期暴露在噪音环境,请使用耳塞、耳罩或头盔等保护。在音量超大的地方,如迪厅、夜总会,卡拉OK等地方不宜久留,并且在吵闹环境下尽量少用随身听音响,在噪音大的场所出没,最好配戴防噪音耳塞、耳罩等护耳设备。
3、注意耳朵卫生,不挖耳朵。如有异物入侵,先将耳朵对灯光,使虫朝光慢慢爬出,切忌自行挖取,应送去医院请医生处理。
4、避免头部撞击或扇打耳光等,以防止耳膜破裂或听小骨链折断。
5、玩水前使用防水耳塞或凡士林棉球,减少耳朵进水机会。若耳道内有异物或耳垢淤积过多,应找医生诊治或清除。
6、医学报告已证实不少药物服用过量,会产生药毒副作用如:耳鸣或损害听觉。听从医生指示,不乱吃药物,以免伤及内耳。
7、平日作息正常,睡眠充足,经常运动,懂得舒压方法,保持健康愉快!
8、在家收看电视或收听音响时尽量降低音量,选用低噪音家电,如静音吸尘机。
9、如果你经常使用iPod和MP3播放器听音乐,或使用耳筒浏览网页,务必留意音量调整。
10、让你的耳朵每小时休息10分钟。
11、每半年检查听力一次,若有减退情形速到医院到听力检查。
老年人听力下降怎么办?怎么有效治疗听力
预防治疗脂肪肝,多吃茄子更健康?
如何预防听力损伤 保护耳朵的方法都有哪些
健康之行始于足下 中医告诉你足疗魅力
老年人预防听力下降注意3点
杀死癌细胞最狠的水果 预防胜于治疗多吃些水果
预防腰椎间盘突出的预防保健
预防老人听力下降,要怎么做
患上尿道炎有多种危害 做好预防保健康
佐藤健治疗之吻人气飙新高 片场封印笑容
预防宝宝听力障碍的方法
关注耳朵健康 保护儿童听力
听力障碍的诊断与治疗方法
射精无力怎么治疗 日常预防也很重要
小儿肺炎 你知道怎么预防和治疗吗
老年人听力下降如何防治
听音乐有助于治疗老年痴呆
肛瘘的预防和保健
常吃鱼有助女性预防听力损失
小儿湿疹的治疗和预防关键在保湿
5个妙招预防老人听力下降
幼女阴道炎 幼女阴道炎的治疗与预防
冻疮怎么根治 预防大于治疗
癌症预防大于治疗 改变10种生活方式
精子活力低下该如何治疗 该如何预防?
非淋菌性尿道炎的预防保健措施
治疗保健操有哪些
落枕的预防和治疗
老人预防听力下降有什么方法
成人乙肝疫苗获批准 预防重于治疗
射精无力治疗方法 注意日常生活保健
儿童听力障碍如何科学治疗
胰腺癌的预防等于先发制人的治疗