常吃鱼有助女性预防听力损失
本文已影响1.07W人
本文已影响1.07W人
鱼是一种让人又爱又恨的食物。但是如果你是一名坚定不移的海鲜反对派,那么最近的一项研究可能是足以改变你的想法。哈佛医学院的研究人员发现,每周吃两份或以上的鱼可降低女性听力丧失的风险。
研究信息收集自有6万5215人参加,为期近20年的护士健康研究II,《时代周刊》报导。作为复杂的研究的一部分,女性参与者会被问及她们的饮食和健康状况的信息。没过多久,一个有趣的趋势开始形成了:吃鱼的人更不可能出现听力损失。参与者的偏好的鱼类包括三文鱼、鲷鱼,但无论食用哪种鱼,带来的健康益处均没有差异。
虽然鱼类饮食和保留听力之间联系的确切原因还不是很清楚,首席研究员,莎兰·卡韩医师沙龙博士提出了一种假说。“需要很好地调节内耳血液循环,以满足其高能量需求,”卡韩告诉《时代周刊》道。鱼类中的长链ω- 3多不饱和脂肪酸可能参与了耳蜗的血流量调节。另一个理论认为,鱼中营养物质可能是人体听觉神经发育的必要营养素。
吃鱼,尤其是对女性而言,可以带来其他事物所无法比拟的健康益处。过去的研究发现,富含鱼类ω- 3脂肪酸的饮食可以降低女性患心脏病的机率,为胎儿发育提供重要的营养物质,降低人体患阿尔茨海默氏症的风险,提高孩子在阅读能力和数学技能。然而我们必须注意是,虽然所有的鱼都能带来这些有益健康,过度消费某些鱼类可能会适得其反,带来一些其他的健康问题。
美国食品和药物管理局和环境保护署建议,限制高汞鱼类,如金枪鱼、智利海鲈鱼和旗鱼的消费。汞是一种天然的元素,但吃下了鱼类、贝类的动物体内可能会产生一种有毒的化学物质——甲基汞。接触过量的汞会对人类的大脑、心脏、肾脏和免疫系统造成损害。
怀孕期间接触汞会影响未出生的孩子的神经系统的发育。鱼体内的汞含量将取决于鱼的大小,以及他们生活的海域。研究人员计划要进行类似的研究,看看消费鱼类能否保护男性的听力。(实习编译:叶秀金 审核:邱天华)
五条小贴士帮助女性有效预防宫颈癌
女性常吃圆白菜能预防乳腺增生吗
做好睡前工作 助女人预防产后失眠
吃生蚝可以帮助男性预防不育
听力障碍的预防与治疗
失眠怎么办 中年女性失眠如何预防
男性多吃鱼 或可预防结肠癌
感冒后听不见怎么办?预防突发性听力障碍
治疗性传播有助预防艾滋病
女性常吃秋藕 可以预防4种疾病
多吃鱼能预防胰腺癌 吃鱼能预防8种疾病
女性吃什么有助怀孕 10种食物可常吃
心律失常有哪些预防的方法
五种运动帮助女性预防衰老
赖床损害记忆力和听力
预防宝宝听力障碍的方法
2型糖尿病并发症多 常吃素食有助预防
如何预防药物性肝损伤
女性经常吃丝瓜能预防乳腺增生吗
女性经常吃海带能预防乳腺增生吗
半月板损伤吃氨糖有用吗?如何正确预防?
经常跑步可以帮助男性预防阳痿
艾滋病会使听力受损
经常吃鱼可以预防糖尿病肾病吗
常吃深海鱼预防胰腺癌 8种食物预防胰腺癌
女性夏季养生健康小常识 益生菌有助预防妇科炎症
女性经常吃什么食物能预防乳腺癌
守望黎明怎么防守不损失战力 守望黎明如何防守不损失战力
心律失常的预防方法有哪些
草莓有助预防糖尿病
日常预防失眠有什么方法?
研究:喝番茄汁有助女性预防乳腺癌
童年患扁桃体炎或会引起今后听力损失