减肥期间如何喝酸奶效果更好
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听说酸奶可以减肥,于是不少爱美的MM纷纷尝试这样的减肥方法,但却存在这样的疑惑:喝什么酸奶减肥?在减肥期间喝什么样的酸奶呢?
其实,酸奶减肥应选择喝低脂的酸奶,但不少人表示,在家附近、格大的超市,商场都找不到低脂肪断奶,该怎么办呢?怎样标准的酸奶才算低脂呢?这里,就让营养减肥专家来为大家详细解答。
对此,营养专家称,如果没有买到低脂酸奶,买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有,用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶。
特别注意:酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面,很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。
所以想要用酸奶减肥却不知道喝什么样的酸奶减肥的朋友,现在清楚了吧,坚持正确的方法来喝酸奶,让你轻松喝出好身材!
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