苹果酸奶减肥法效果好吗 具体要怎么操作
本文已影响270人
本文已影响270人
酸奶和苹果都具有一定的减肥功效,那么酸奶和苹果一起怎么吃减肥效果才可以更好呢?下面跟着小编一起来看下吧。
很多人知道苹果酸奶法可以减肥。那么,苹果酸奶减肥法怎么做?苹果酸奶如何减肥?本专题主要为你解答苹果酸奶减肥法怎么做,苹果酸奶如何减肥,帮助你制定适合自己的饮食减肥计划。
苹果酸奶减肥法怎么做?
苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法,该方法是每次减肥两天,第一天吃苹果两斤,第二天喝酸奶或脱脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。
苹果酸奶减肥法具体怎么操作?
第一天——第二天:苹果酸奶日
方法:第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。
然后第二天就都喝酸奶。
第三天——第四天:正常饮食
方法:早餐吃稀饭配凉菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推!
第五天——第六天:苹果酸奶日
第七天——第八天:正常饮食
第九天——第十天:苹果酸奶日
第十一天——第十二天:正常饮食
温馨提示:本方法不太健康,不宜长期进行,仅适合短期内需要快速瘦身的mm。
酸奶并非喝多少都不会胖,它本身也含有一定的热量,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。
苹果酸奶减肥法的注意事项是什么?
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的,混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同时,促进体内有毒物质的排泄,混吃其它食物,苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥,由于食物单调,相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃,往往会过量,既不利于减肥,也容易使肠胃功能紊乱,引起体质下降。
专家观点
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。
红糖加酸奶可以减肥吗 酸奶减肥正确方法
骨盆瘦身操怎么练习 什么时候练减肥效果好
减肥好方法 怎么减肥效果最好
苹果牛奶减肥法有用吗 苹果牛奶减肥法会反弹吗苹果牛奶减肥法几次有效苹果牛奶减肥法步骤苹果牛奶减肥法的坏处
苹果酸奶减肥法 苹果酸奶减肥法介绍
怎么喝酸奶效果最好呢?
晚餐少吃可以减肥吗 怎么吃减肥效果好
电脑族如何减肥效果好 这几招减肥效果不错
酸奶苹果减肥法会反弹吗 酸奶苹果减肥的危害
人参果对减肥起作用吗 减肥人参果怎么吃法
苹果酸奶减肥法有效吗 三日苹果酸奶能瘦?
醋泡黄豆减肥效果怎么样 古方减肥效果强
步行减肥要怎么做效果最好
辟谷减肥法的具体操作步骤
易胖体质减肥要持之以恒 坚持减肥才能有好效果
苹果汁怎么做更好吃 苹果汁的功效和作用竟然这么大
三日苹果酸奶减肥法,苹果酸奶减肥法
苹果为减肥美牙健康果 吃苹果的八大益处
酸奶和苹果能一起吃吗,能(同食助消化/有利减肥)
出汗多不等于运动效果好 怎么减肥效果好
苹果的功效 男人吃苹果好吗
怎么跑步才具有减肥效果
瑜伽球减肥效果好吗 要怎么练习