春季话养生 4款养生粥让你气血两旺
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一年之计在于春,春季是一年当中最好的季节,也是一年的开始,一切万物都在春季生机勃勃,所以,如果在春天给健康打下一个良好的基础,那么一年中都会更加的健康。所以,春季养生对我们来讲非常的重要和关键,起着一个承上启下的作用。春天是一个生发的季节,各种疾病也都会纷至沓来,稍有不慎可能就会中着,所以在春季学会养生对预防各种疾病强身健体有着非常重要的意义,养生就是养生命,周立波说的很好:“今天不养生,明天就养医生”,关键是医生养不起,还是养自己吧。
粥品一直是人们喜爱的一种饮食方式,尤其在春天,肝火上扬,多喝一些粥可以促进胃肠更好的吸收,也可以养护我们的脾胃,春天养生重在养肝养脾胃,肝属木,是春天的脏器,因为阳气上升,人们在春天很容易动肝火,所以养肝很重要,但是同时肝为木,脾为土,所以木克土,肝气太盛就会伤及脾胃,因此,保护我们的脾胃也是春季养生的一个重要环节。那我们如何通过粥来达到春季养生的效果呢?接下来我就给大家介绍几款非常美味而能养生的粥。
1、补血粥
肝和脾都是造血和储存血液的地方,而人体更是不能缺血的,一旦贫血会对五脏都造成影响,一款补血粥可以让你气血两旺,身体更健康。主要原料也是非常的简单,只是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖就足以,将以上食材洗净去皮,一起熬成粥即可。
2、猪肝粥
中医历来讲究以形补形,猪肝酷似人的肝脏,而且结构也非常的相似,所以,用猪肝补肝是最恰当不过的了。而且,猪肝的来源也非常的广泛,但是在挑选的时候还是要小心,不要选择生病的猪肝,因为里面有太多的毒素和抗生素。做法就更简单,用新鲜的猪肝加入大米熬成粥即可。
3、菠菜粥
破财富含矿物质和维生素,是养肝的好蔬菜,因为它是绿叶蔬菜,肝的五色就是绿,所以,以色补色,用菠菜最合适。将菠菜洗净,和大米一起熬成粥,非常的美味也非常的有营养,有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。适合晚上食用。
4、黑米党参粥
一看就知道原料主要是黑米和党参,黑米可以养肾补血,而党参可以补气,让精力更加旺盛,所以两者在一起既补气又补血,而且,还有健脾的功效,并且,非常利于消化和吸收。特别适合气虚体弱、脾胃虚弱、经常乏力、食欲不振的人食用。
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