老年人多吃鱼可降低患病几率
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
享用鱼可以帮助老年人保持活跃。日本国家健康和营养研究所的研究人员让1000名男、女性在填写一份问卷,旨在评估他们的精神和身体健康。
问题包括他们觉得使用公共交通工具或支付账单的简易程度以及他们访问朋友或被要求提供的建议的次数。研究人员还询问他们的饮食内容。七年之后,那些摄入动物蛋白最多者出现精神或身体问题的概率降低了39%。
蛋白质是构建人体防止跌倒和骨折的肌肉所需的物质,但人们认为随着年龄的增长,人体很难吸收和处理养分。因此我们需要摄入更多的养分来保持健康。然而,只有男性需要摄入大量的蛋白质——也许是因为随着年龄增长,他们失去了更多的肌肉。鱼可能是一种特别好的食物,因为它包含其他营养物质,如ω- 3脂肪酸,它健康的好处包括缓解关节炎疼痛以及避免老年痴呆等。
研究人员在《美国老年病学学会》杂志上写道,身体和精神状况变差会对医院和看护机构,甚至是经济产生“巨大的效应”,必须想办法让老年人的健康保持得更久。他们补充说:“提高蛋白质的摄入量将有助于老年人保持活力。”这项研究上周发表的一份引人注目的研究不谋而合。研究发现,在中年时期大量进食动物蛋白,如肉类和奶酪,会和吸烟一样致命。然而,它认为蛋白质对老年人来说是有益的。(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
常规检测可使老年男性前列腺癌死亡率降低20%
糖尿病人吃什么水果好:9种水果降低血糖增强体质
路由器关闭445端口 降低病毒侵袭几率
酒精可降低某些心脏疾病患病风险
这些食物可以降低前列腺癌患病率
25~34岁生育可降低孩子患糖尿病风险
喝茶能降低胃癌发病率?中医偏方可治胃癌
少食肉可降低胰腺癌死亡率
吃鱼降低中风死亡率 三种食物预防脑梗塞
阴道环可将艾滋病感染率降低30%
怎么降低身体脂肪率 降低脂肪率的方法
多吃鱼能降低抑郁症风险吗
纤维素降低患肺病风险 预防肺病多吃三类高纤维食物
老年痴呆患病率上升 六招预防老年痴呆病
适量饮啤酒可降低患心脏病风险
糖尿病吃核桃可降低胆固醇
研究发现限盐可降低死亡率
每天喝酸奶可降低患糖尿病风险
老年人多吃鱼肉少得病 喝鸭汤最最养人
苗药芭蕉根可降低糖尿病患者血糖
西瓜可降低肥胖者患心脏病的风险
静坐的好处 经常静坐身体少发炎患病率降低
孕前抗病毒治疗 可降低宝宝乙肝感染率
吃太饱可提高患癌几率
PTEN蛋白质可降低女性患糖尿病风险
吃鱼的素食者 患大肠癌的几率少
老年人吃什么可以降压 试试这几款食物
糖尿病可以喝咖啡吗 可降低发病率
老人吃鱼可以预防老年痴呆
胸部小患乳腺癌的几率低
糖尿病患者适度运动可以降低血糖
经常吃橙子 可降低患眼疾风险
服用阿司匹林能降低老年痴呆的患病风险