低温会加速脂肪燃烧有助减肥
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这可能是一个很凉爽的减肥方式。研究人员说,舒适的中央供暖的卧室可能会使我们肥胖——这意味着减肥可能会变得只需要关掉取暖器这么简单。简单到只需在凉爽的房间里睡一个月就可以带来很大的不同,来自美国医学会议的消息。
这种想法听起来会很古怪,研究人员说,温暖的家园也很可能是致使肥胖流行的一个潜在的因素。他们的理论取决于不同属性的两种类型的脂肪。一种是我们再熟悉不过的麻烦的白色脂肪,当我们摄入额外的热量时,就会将它们存储在腹部、腰部以及大腿上。第二种是成人都会有的少量的 “健康脂肪”。
这种棕色脂肪专门从事燃烧人体内热量,并以同样的方式产生热量。婴儿体内有大量的棕色脂肪,用来取暖,而拥有更多的棕色脂肪成人则会更苗条。澳大利亚的研究表明,只要是人体保持寒冷就能产生更多的棕色脂肪。研究人员在四个月内,追踪五名健康男性的脂肪组成。
白天,这些参与者像往常一样生活,但到了晚上,他们需要在一个研究中心里坐着或睡在一个温度受控制的房间里。第一个月,房间的温度控制在24摄氏度。有了这被形容为“中央热能”的装备就意味着身体无需工作以产生或散失热量。到了第二个月,温度降至19摄氏度,第三个月调回24摄氏度,而第四个月,调至27摄氏度。
睡在寒冷的室内时,人体内棕色脂肪的数量会上升。而室内环境温暖时棕色脂肪的数量会减少,这种变化无关季节,Ice / Endo 2014芝加哥年度会议报道。在“凉爽”的月份,人体棕色脂肪的含量增加了40%。然后在温暖时下降恢复到正常水平,到了27摄氏度,人体内棕色脂肪的数量还会进一步下降。
悉尼加文医学研究所得李博士说:“这个研究最大的未知数是,我们是否可以操纵棕色脂肪在一个人体内的成长和萎缩。我们发现,冷的月份棕色脂肪增加了约百分之三四十。棕色脂肪不只是在寒冷的室内让人温暖,也让他们的身体更容易处理糖份。这可能有助于开发新的糖尿病的治疗方法。
李博士说,央供暖系统的广泛使用可能会阻止我们产生宝贵的棕色脂肪。他补充道:“在过去的几十年里,英国和美国进行的研究,已经测量了人们家中卧室、餐厅和休息室的温度,气温从19摄氏度上升到了22摄氏度,这足以减少人们体内的棕色脂肪。所以,除了保持健康的饮食和体育锻炼,人们很容易推测温度的微妙转变,可能是导致肥胖不断增加的原因。”(实习编译:叶秀金 审校:邱天华)
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