孕妇喝水有讲究 孕妇不宜喝5种水
本文已影响8.47K人
本文已影响8.47K人
对孕妇来说,水可以通过血液把营养带给孩子,还可以防止膀胱感染。
那么,孕妇喝水是否有讲究?
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
日本的一项研究表明:白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明,早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠蠕动,有利定时排便,防止痔疮便秘。
早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环,补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕妇切忌口渴才饮水。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升。
孕妇不能喝以下几种水
1)一是久沸或反复煮沸的开水。例如大锅炉里的开水。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白。
2)二是没有烧开的自来水、在热水瓶中贮存超过24小时的开水。
3)保温杯沏的茶水孕妇也不适合喝。因为将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏,而且营养降低,茶水味道苦涩。
4)孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。
对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。
饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。
5)绿豆汤解暑但要少喝
这些天福州气温高达38℃,很多准妈妈肯定觉得特别热,想喝冰水又不敢,喝饮料又怕有刺激,怎么解暑才好呢?
刘大夫建议,可以喝点绿豆汤,绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些,但不适合长期喝,绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候,可加些红豆大枣一起煮,可补气养血。”
另外,也可以喝些茶。茶叶的好处特别多,还含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。
每次饮用3~5克所冲泡的2~3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。
6)可喝鲜榨果汁而不是饮料
还有些妈妈在怀孕时,特别爱喝果汁,认为多喝果汁可增加营养,不会发胖,生出的宝宝皮肤会细腻白嫩,甚至以果汁代替水了。
“这其实不正确。”刘大夫表示,鲜榨果汁中大约95%以上是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升~500毫升。
而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以孕妇应慎重选择,尽量不喝或少喝这些饮料。
孕妇吃肉有讲究 宜吃牛肉忌吃螃蟹
孕妇可以喝冷水吗 注意孕妇不宜喝的四类水
哪些水果孕妇不能吃 孕妇不能吃5大水果
孕妇喝柠檬水需注意什么
孕妇奶粉 孕妇有必要喝吗
夏季喝水有讲究 喝水因人而异
喝水的学问 不同疾病喝水有讲究
喝水也要有讲究 解析5种不适合人体引用的水
喝水有讲究 怎么喝水更健康?
孕妇吃水果有讲究 吃错了危及性命!
孕妇喝水需要注意什么
孕妇禁忌水果 孕妇最好不要吃这几种水果
喝水有讲究 不同水温效果不同
孕妇可以用丝瓜水吗?孕妇选择爽肤水很有讲究
孕妇能吃枸杞泡水吗 孕妇喝枸杞茶的好处
孕妇如何科学地喝水呢
孕期可以喝蜂蜜水吗,孕期孕妇能喝蜂蜜水吗
孕妇可以喝藿香正气水吗
男人喝水有讲究
孕妇能喝柠檬水吗 喝柠檬水有这些好处
哪些孕妇是不宜喝牛奶的
孕妇体检前能喝水吗
孕妇能用祛斑霜吗 孕妇能用染发剂吗孕妇能用口红吗孕妇能用指甲油吗孕妇能用香水吗
蜂蜜水不可乱喝 喝法有讲究
孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗?
喝水也有讲究 如何健康地喝水
孕妇体检之前可以喝水吗?
孕妇红枣泡水喝的方法 孕妇红枣泡水喝有什么讲究
夏季多喝水 孕妇这样喝水才健康
孕妇能喝薏米水吗 薏米水适合什么人喝
孕妇喝有机奶好吗 孕妇喝什么奶好
孕妇吃肉有讲究 孕妇不能吃什么肉
孕妇可以喝十滴水吗