喝绿茶好处多 减肥抗癌将血压
本文已影响2.72W人
本文已影响2.72W人
绿茶是对你有好处,甚至有一些研究者们为它疯狂。“这是我能想到的最健康饮品,”克里斯托弗博士说,他是一个在西奈山医学院营养研究科学家。
当然,没有任何食物会保护你免受疾病。你的健康是决定于你的生活方式和你的基因,所以即使你整天喝绿茶,你也需要照顾好自己在其他方面,如不吸烟、思想活跃、吃健康的食物。
绿茶的最大好处就是富含儿茶素,” 一名波士顿营养学家贝里尔登表示,。儿茶素是抗氧化剂 ,甚至可以防止细胞损伤。绿茶没有经过太多的加工,所以富含儿茶素。
有研究显示,绿茶被证明能改善血液流和降低胆固醇。2013年的许多研究发现绿茶帮助防止一系列心脏方面的问题,高血压和充血性心力衰竭。
对心脏有益的是通常对大脑有益,你的大脑需要健康的血管。在瑞士的一项研究,核磁共振成像显示,喝绿茶的人对记忆有帮助。绿茶也被证明有助于阻止阿尔茨海默氏症疾病。
绿茶似乎帮助糖尿病患者的血糖稳定。因为儿茶素降低胆固醇和血压,他们可以帮助防止高脂肪饮食引起的损害,Ochner说。
减肥?
对不起,没有饮料或食物能把脂肪融化掉。但一些证据显示,绿茶中活性成分,EGCG,可能帮助你减掉几磅,其他研究显示没有影响。
但绿茶是含糖饮料明智的替换品。“所有条件都相同的情况下,如果你用1 - 2杯绿茶代替一罐苏打水,明年你会节省超过50000卡路里,”Ochner说。这是15磅以上。只是不要用糖或蜂蜜来代替!
对癌症的影响?
研究绿茶对癌症的影响喜忧参半。但众所周知,绿茶援助健康细胞在所有阶段的增长。有一些线索,绿茶可以帮助摧毁癌细胞, 但该究仍处于初期阶段,所以你不应该指望绿茶预防癌症。事实上,美国国家癌症研究所的网站上说,它“不推荐或反对使用茶降低任何类型的癌症的风险。”
放松的仪式
喝茶可以帮助你放慢脚步,让你放松,里尔登说。绿茶中天然化学物质叫做茶氨酸可以提供一种镇静作用。但也许最大的好处,你马上得到,就是喝茶的时候得到了休息。
如何泡一杯好茶:
· 不要用沸水冲泡绿茶。这对在茶里的儿茶素和那些健康的化学物质不好。比较适宜的温度是160 - 170度的水。
· 添加柠檬。维生素C使儿茶素更容易吸收。相反的,乳制品会导致儿茶素难以吸收。
· 绿茶的营养水平也各不相同。昂贵的茶通常有更多,罐装绿茶饮料通常较少。
冬天喝普洱茶减肥的好处
血压过高 多喝6款花茶降血压
绿茶也能减肥 推荐5个绿茶减肥食谱
天天喝绿茶能减肥瘦身吗?
绿叶菜能抗癌 绿叶蔬菜的10种好处
喝茶治疗高血压好吗?
常喝绿茶的好处有哪些
喝普洱茶能减肥吗 普洱茶和绿茶哪个更减肥
喝绿茶对身体的三大好处
经常喝绿茶的好处 喝这茶让癌症风险降低近一半
喝绿茶有什么好处 绿茶的功效与作用
绞股蓝和绿茶 哪个泡水喝减肥效果好
喝茶能减肥吗 减肥喝什么茶比较好
高血压喝什么茶最好?
喝茶能减肥吗 喝茶的好处和坏处什么茶减肥效果好喝茶减肥的注意事项喝茶减肥的误区
老年人降血压 多喝这些降压茶
常喝绿茶有什么好处?怎么喝绿茶可以减肥?
多喝这些茶饮能够有效抗癌
减肥喝咖啡还是绿茶?不如一起喝
经常喝绿茶粉能减肥吗
喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道
男人喝绿茶有什么好处
喝绿茶可不可以减肥呢
平时喝苦瓜绿茶能减肥吗
绿茶到底好不好 坚持喝绿茶有3个好处
喝绿茶类的饮料能减肥吗?
喝绿茶多的坏处是什么
喝绿茶减肥吗 喝绿茶的好处
绿茶有减肥的效果吗 绿茶怎么喝可以减肥
长期喝绿茶能不能减肥呢?
喝绿豆茶的好处有哪些
绿茶能养生 经常喝绿茶有八大好处
喝绿茶的好处与坏处是什么